तो कई डॉक्टरों को सिर्फ एक निदान हो रही एक राहत की बात हो सकती है कि दर्दनाक और भ्रमित हालत बुलाया fibromyalgia के साथ अपरिचित हैं । अब आप एक प्रभावी उपचार कार्यक्रम के शुरू और वसूली तेज करने के लिए सड़क पर प्राप्त कर सकते हैं ।
क्या हो रहा है
बड़े पैमाने पर दर्द, सिर दर्द, गरीब नींद और अन्य लक्षणों की आबादी का एक अनुमान के अनुसार 2 प्रतिशत के जीवन में खलल न डालें , बहुत वास्तविक हैं असंख्य हालांकि कोई भी , यह क्या होता है यकीन है। आप बेहद असहज महसूस कर सकते हैं , आपके शरीर में होने वाली एक वास्तविक बीमारी का कोई सबूत नहीं है । और न ही किसी भी प्रयोगशाला परीक्षण कर रहे हैं कि यह पहचान करने के लिए ( यह अंत में पहचान की थी इससे पहले कि आप कई डॉक्टरों के लिए चला गया हो सकता है कि एक कारण )।
कुछ विशेषज्ञों का fibromyalgia के कारण संभवतः सेरोटोनिन नामक एक तंत्रिका तंत्र रासायनिक के निम्न स्तर के , मस्तिष्क में उत्पन्न हो सकता है विश्वास करते हैं ।महिलाओं 10 में से 9 fibromyalgia के मामलों में इस सेक्स में होते हैं क्यों समझा जा सकता है, जो सेरोटोनिन की विशेष रूप से निम्न स्तर की है। महिलाओं को सबसे अधिक बार भी इस तरह के सिरदर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अवसाद, चिंता और आतंक हमलों में कम सेरोटोनिन के स्तर के कारण हो सकता है कि अन्य बीमारियों के शिकार हैं। सेरोटोनिन ' लड़ने या उड़ान' की प्रतिक्रिया के खिलाफ एक बफर के रूप में मानव में स्थापित कर दिया गया है लगता है। पर्याप्त सेरोटोनिन के बिना, अपने शरीर को तनाव की घटनाओं के लिए और अधिक suspectible हो जाता है। ( चित्र जेम्स बॉन्ड एक व्यक्ति के रूप में सेरोटोनिन का सेवन किया है जिन का पता है! ) यदि आप लगातार जोर दिया है, अपनी मांसपेशियों अनुबंध , घटनाओं की एक विनाशकारी श्रृंखला बंद सेटिंग ।
सेरोटोनिन भी गहरी , दृढ नींद सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है, और विघटनकारी नींद पैटर्न fibromyalgia पर लाने या इसे बदतर बनाने के लिए दोषी ठहराया गया है । अपनी मांसपेशियों के दर्द यह मुश्किल एक अच्छा रात आराम पाने के लिए बनाता है , क्योंकि आप थक जाते हैं । नींद की कमी भी अधिक तनाव का कारण बनता है ।जाहिर है, आप भी उत्सुक भुलक्कड़ और उदास हो सकता है जो अंततः fibromyalgia के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कि बाहर के नियंत्रण तनाव के नीचे सर्पिल करने के लिए आगे योगदान देता है । अन्य poosible कारणों इन हालांकि , भी, अनिश्चित बने हुए हैं, चोट, संक्रमण या हार्मोनल गड़बड़ी में शामिल हैं ।
संभावना पहला कदम
मांसपेशियों में दर्द और पीड़ा को कम करने के लिए दवाओं से राहत दर्द
नींद स्वस्थ नींद पैटर्न को बहाल करने के लिए एड्स
एंटी दवाओं मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने के लिए ।
ऐसी छूट और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के रूप में तनाव से राहत के उपाय ।
कम प्रभाव और एरोबिक्स के साथ पहली बार में अभ्यास खींच और धीरे-धीरे जोड़ा मजबूत करना।
पूछे जाने वाले प्रश्न
कैसे यह सब मेरे परीक्षण और एक्स-रे मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है कि शो की है ?
मैं निराश नहीं हूँ जब तुम क्यों अवसादरोधी दवाओं लिख रहे हैं ?मेरी fibromyalgia से संबंधित ऐसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पीएमएस के रूप में मेरे अन्य समस्याओं में से कुछ , कर रहे हैं?
उपचार
Fibromyalgia के खराब समझा जाता है , भले ही प्रभावशीलता के उपचारों के हाथ में हैं । इलाज आमतौर पर चार प्रमुख कदम इस प्रकार है । पहले कदम के लिए अपने चिकित्सक से एक अच्छा दर्द की दवा लेने की सलाह के लिए है। दूसरा आप यदि आवश्यक हो तो , बेहतर नींद में मदद करने के लिए कुछ मिल रहा है। तीसरा, अवसादरोधी दवाओं अपने सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने में मदद मिलेगी। और अंत में, लेकिन कोई कम महत्वपूर्ण बात, आप अपने जीवन में तनाव के स्रोतों का पता और परिवर्तन बनाने शुरू करने की आवश्यकता होगी। कुछ आराम की तकनीक सीखने में मदद कर सकते हैं।
अपने जीवन से बाहर fibromyalgia हो रही है वास्तव में परीक्षण और त्रुटि की बात है : Epsom नमक , एक बिजली के कंबल , एक साप्ताहिक मालिश , एक्यूपंक्चर, कम प्रभाव एरोबिक्स , मांसपेशियों को ढीला, antidepressants के साथ एक रात गर्म स्नान - सभी दूसरों की मदद की है ।आप एक तनावपूर्ण जीवन की स्थिति में हैं और इसे हल करने के लिए बाहर निकालने के लिए नहीं कर सकते हैं, एक चिकित्सक, अन्य fibromyalgia रोगियों के साथ काम किया है जो विशेष रूप से एक यात्रा पर विचार । जितनी जल्दी आप बेहतर उपचार, शुरू करते हैं। केवल कुछ ही महीनों के लिए fibromyalgia से पीड़ित कर दिया गया है , जो किसी को , उदाहरण के लिए , आम तौर पर एक दशक से अधिक के लिए शर्त सहा है , जो किसी की तुलना में काफी बेहतर प्रतिक्रिया करता है।
उपचार का विकल्प
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दर्द और गले में मांसपेशियों में दर्द को शांत करना।
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ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन त्वरित राहत : निविदा अंक में lignocaine ।-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
एंटीडिप्रेसन्ट सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने और थकान को कम ।
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एक सो सहायता के रूप में बहुत उपयोगी शामक ।
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मांसपेशियों को ढीला डायजेपाम एक विकल्प है।
प्रक्रियाओं
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काफी प्रभावी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी काउंसिलिंग ।जीवन शैली में परिवर्तन
डी - तनाव ध्यान, योग या बायोफीडबैक कोशिश करें।
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व्यायाम शुरू में धीमी गति से ; streching मांसपेशियों में दर्द कम कर देता है ।
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बाकी एक स्वस्थ नींद आहार वसीयत ।प्राकृतिक तरीकों
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मालिश विशेष रूप से गहरी ऊतक ( myofascial ) चिकित्सा।
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एशियाई दवा एक्यूपंक्चर और qigong मदद मिल सकती है ।
नियंत्रण लेना
एक अच्छा विकल्प एक rheumatologist या प्रबंधन में एक विशेषज्ञ ( जोड़ों और मांसपेशियों के रोगों में माहिर हैं , जो एक चिकित्सक) हो सकता है। यह भी एक phsiotherapist या एक occuptional चिकित्सक देखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है।
स्मृति एड्स का प्रयोग करें। आप भुलक्कड़पन और गरीब एकाग्रता के मुकाबलों से ग्रस्त हैं, तो कुछ बुनियादी स्मृति rechargers प्रयास करें।अपने आप से बातें दोहराने नीचे आइटम लिखने और सूचियों के बहुत सारे हैं। छोटे कदमों में जटिल कार्यों को तोड़ने, और इस तरह के एक न्यूनतम करने के लिए जोर से संगीत के रूप में distractions रखने ।
एक दिन अपने सबसे अच्छा समय रिकॉर्ड करने के लिए अपने दर्द और ऊर्जा के स्तर की एक डायरी रखें। इस तरह के पत्र लिख रहे हैं या बिलों का भुगतान के रूप में महत्वपूर्ण बातें करने के लिए उन अवधियों का प्रयोग करें। Fibromyaglia साथ कई लोगों को वे दिन में सबसे अच्छा जल्दी से काम कहते हैं।
गर्मी की कोशिश करें। एक हीटिंग पैड , बिजली के कंबल या गुनगुने पानी से स्नान राहत ला सकता है।
> डॉक्टरों क्यों नहीं पता है , लेकिन किसी कारण के लिए , fibromyalgia पीड़ित दवाओं के साइड इफेक्ट के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हो जाते हैं। अपनी दवाओं के किसी भी आप समस्याओं को पैदा कर रहे हैं, तो खुराक को कम करने या टुकड़ों में अपने गोलियों के बंटवारे के बारे में अपने डॉक्टर से पूछो।
दवाएं
आप उचित दवा ले रहे हैं , एक बार आप घंटे के एक मामले में बेहतर महसूस कर रही शुरू कर सकते हैं । अधिकांश डॉक्टरों विशिष्ट दवाओं के साथ लक्षण के विभिन्न सेट के इलाज से शुरू करते हैं।दर्द , उदाहरण के लिए , अपने गले और मांसपेशियों में दर्द के लिए तेजी से विश्वास ला सकते हैं। पैरासिटामोल अक्सर सिफारिश की है , लेकिन मजबूत दवाओं मई
अधिक उपयुक्त हो । एक त्वचा पैच के रूप में पहना एक गोली, या Fentanyl ( Duragesic ), के रूप में उपलब्ध ऐसे Panadeine रूप में नशीले पदार्थों , केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर काम करते हैं और दर्द से राहत के लिए बहुत कारगर हो सकता है । हालांकि, कुछ डॉक्टरों और मरीजों को इन दवाओं पर overdependence के बारे में चिंता है। यह भी है, निर्भरता के कारण हो सकता है, हालांकि Tramadol ( Tramal ), एक अच्छा विकल्प हो सकता है । Fibromyalgia सूजन की वजह से नहीं है, क्योंकि ऐसे एस्पिरिन , ibuprofen और नेपरोक्सन के रूप में विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) , प्रदान करते हैं और लंबे समय तक लाभ नहीं होगा।
क्या हो रहा है
बड़े पैमाने पर दर्द, सिर दर्द, गरीब नींद और अन्य लक्षणों की आबादी का एक अनुमान के अनुसार 2 प्रतिशत के जीवन में खलल न डालें , बहुत वास्तविक हैं असंख्य हालांकि कोई भी , यह क्या होता है यकीन है। आप बेहद असहज महसूस कर सकते हैं , आपके शरीर में होने वाली एक वास्तविक बीमारी का कोई सबूत नहीं है । और न ही किसी भी प्रयोगशाला परीक्षण कर रहे हैं कि यह पहचान करने के लिए ( यह अंत में पहचान की थी इससे पहले कि आप कई डॉक्टरों के लिए चला गया हो सकता है कि एक कारण )।
कुछ विशेषज्ञों का fibromyalgia के कारण संभवतः सेरोटोनिन नामक एक तंत्रिका तंत्र रासायनिक के निम्न स्तर के , मस्तिष्क में उत्पन्न हो सकता है विश्वास करते हैं ।महिलाओं 10 में से 9 fibromyalgia के मामलों में इस सेक्स में होते हैं क्यों समझा जा सकता है, जो सेरोटोनिन की विशेष रूप से निम्न स्तर की है। महिलाओं को सबसे अधिक बार भी इस तरह के सिरदर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अवसाद, चिंता और आतंक हमलों में कम सेरोटोनिन के स्तर के कारण हो सकता है कि अन्य बीमारियों के शिकार हैं। सेरोटोनिन ' लड़ने या उड़ान' की प्रतिक्रिया के खिलाफ एक बफर के रूप में मानव में स्थापित कर दिया गया है लगता है। पर्याप्त सेरोटोनिन के बिना, अपने शरीर को तनाव की घटनाओं के लिए और अधिक suspectible हो जाता है। ( चित्र जेम्स बॉन्ड एक व्यक्ति के रूप में सेरोटोनिन का सेवन किया है जिन का पता है! ) यदि आप लगातार जोर दिया है, अपनी मांसपेशियों अनुबंध , घटनाओं की एक विनाशकारी श्रृंखला बंद सेटिंग ।
सेरोटोनिन भी गहरी , दृढ नींद सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है, और विघटनकारी नींद पैटर्न fibromyalgia पर लाने या इसे बदतर बनाने के लिए दोषी ठहराया गया है । अपनी मांसपेशियों के दर्द यह मुश्किल एक अच्छा रात आराम पाने के लिए बनाता है , क्योंकि आप थक जाते हैं । नींद की कमी भी अधिक तनाव का कारण बनता है ।जाहिर है, आप भी उत्सुक भुलक्कड़ और उदास हो सकता है जो अंततः fibromyalgia के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कि बाहर के नियंत्रण तनाव के नीचे सर्पिल करने के लिए आगे योगदान देता है । अन्य poosible कारणों इन हालांकि , भी, अनिश्चित बने हुए हैं, चोट, संक्रमण या हार्मोनल गड़बड़ी में शामिल हैं ।
संभावना पहला कदम
मांसपेशियों में दर्द और पीड़ा को कम करने के लिए दवाओं से राहत दर्द
नींद स्वस्थ नींद पैटर्न को बहाल करने के लिए एड्स
एंटी दवाओं मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने के लिए ।
ऐसी छूट और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के रूप में तनाव से राहत के उपाय ।
कम प्रभाव और एरोबिक्स के साथ पहली बार में अभ्यास खींच और धीरे-धीरे जोड़ा मजबूत करना।
पूछे जाने वाले प्रश्न
कैसे यह सब मेरे परीक्षण और एक्स-रे मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है कि शो की है ?
मैं निराश नहीं हूँ जब तुम क्यों अवसादरोधी दवाओं लिख रहे हैं ?मेरी fibromyalgia से संबंधित ऐसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पीएमएस के रूप में मेरे अन्य समस्याओं में से कुछ , कर रहे हैं?
उपचार
Fibromyalgia के खराब समझा जाता है , भले ही प्रभावशीलता के उपचारों के हाथ में हैं । इलाज आमतौर पर चार प्रमुख कदम इस प्रकार है । पहले कदम के लिए अपने चिकित्सक से एक अच्छा दर्द की दवा लेने की सलाह के लिए है। दूसरा आप यदि आवश्यक हो तो , बेहतर नींद में मदद करने के लिए कुछ मिल रहा है। तीसरा, अवसादरोधी दवाओं अपने सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने में मदद मिलेगी। और अंत में, लेकिन कोई कम महत्वपूर्ण बात, आप अपने जीवन में तनाव के स्रोतों का पता और परिवर्तन बनाने शुरू करने की आवश्यकता होगी। कुछ आराम की तकनीक सीखने में मदद कर सकते हैं।
अपने जीवन से बाहर fibromyalgia हो रही है वास्तव में परीक्षण और त्रुटि की बात है : Epsom नमक , एक बिजली के कंबल , एक साप्ताहिक मालिश , एक्यूपंक्चर, कम प्रभाव एरोबिक्स , मांसपेशियों को ढीला, antidepressants के साथ एक रात गर्म स्नान - सभी दूसरों की मदद की है ।आप एक तनावपूर्ण जीवन की स्थिति में हैं और इसे हल करने के लिए बाहर निकालने के लिए नहीं कर सकते हैं, एक चिकित्सक, अन्य fibromyalgia रोगियों के साथ काम किया है जो विशेष रूप से एक यात्रा पर विचार । जितनी जल्दी आप बेहतर उपचार, शुरू करते हैं। केवल कुछ ही महीनों के लिए fibromyalgia से पीड़ित कर दिया गया है , जो किसी को , उदाहरण के लिए , आम तौर पर एक दशक से अधिक के लिए शर्त सहा है , जो किसी की तुलना में काफी बेहतर प्रतिक्रिया करता है।
उपचार का विकल्प
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दर्द और गले में मांसपेशियों में दर्द को शांत करना।
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ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन त्वरित राहत : निविदा अंक में lignocaine ।-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
एंटीडिप्रेसन्ट सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने और थकान को कम ।
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मांसपेशियों को ढीला डायजेपाम एक विकल्प है।
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काफी प्रभावी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी काउंसिलिंग ।जीवन शैली में परिवर्तन
डी - तनाव ध्यान, योग या बायोफीडबैक कोशिश करें।
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व्यायाम शुरू में धीमी गति से ; streching मांसपेशियों में दर्द कम कर देता है ।
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बाकी एक स्वस्थ नींद आहार वसीयत ।प्राकृतिक तरीकों
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मालिश विशेष रूप से गहरी ऊतक ( myofascial ) चिकित्सा।
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एशियाई दवा एक्यूपंक्चर और qigong मदद मिल सकती है ।
नियंत्रण लेना
एक अच्छा विकल्प एक rheumatologist या प्रबंधन में एक विशेषज्ञ ( जोड़ों और मांसपेशियों के रोगों में माहिर हैं , जो एक चिकित्सक) हो सकता है। यह भी एक phsiotherapist या एक occuptional चिकित्सक देखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है।
स्मृति एड्स का प्रयोग करें। आप भुलक्कड़पन और गरीब एकाग्रता के मुकाबलों से ग्रस्त हैं, तो कुछ बुनियादी स्मृति rechargers प्रयास करें।अपने आप से बातें दोहराने नीचे आइटम लिखने और सूचियों के बहुत सारे हैं। छोटे कदमों में जटिल कार्यों को तोड़ने, और इस तरह के एक न्यूनतम करने के लिए जोर से संगीत के रूप में distractions रखने ।
एक दिन अपने सबसे अच्छा समय रिकॉर्ड करने के लिए अपने दर्द और ऊर्जा के स्तर की एक डायरी रखें। इस तरह के पत्र लिख रहे हैं या बिलों का भुगतान के रूप में महत्वपूर्ण बातें करने के लिए उन अवधियों का प्रयोग करें। Fibromyaglia साथ कई लोगों को वे दिन में सबसे अच्छा जल्दी से काम कहते हैं।
गर्मी की कोशिश करें। एक हीटिंग पैड , बिजली के कंबल या गुनगुने पानी से स्नान राहत ला सकता है।
> डॉक्टरों क्यों नहीं पता है , लेकिन किसी कारण के लिए , fibromyalgia पीड़ित दवाओं के साइड इफेक्ट के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हो जाते हैं। अपनी दवाओं के किसी भी आप समस्याओं को पैदा कर रहे हैं, तो खुराक को कम करने या टुकड़ों में अपने गोलियों के बंटवारे के बारे में अपने डॉक्टर से पूछो।
दवाएं
आप उचित दवा ले रहे हैं , एक बार आप घंटे के एक मामले में बेहतर महसूस कर रही शुरू कर सकते हैं । अधिकांश डॉक्टरों विशिष्ट दवाओं के साथ लक्षण के विभिन्न सेट के इलाज से शुरू करते हैं।दर्द , उदाहरण के लिए , अपने गले और मांसपेशियों में दर्द के लिए तेजी से विश्वास ला सकते हैं। पैरासिटामोल अक्सर सिफारिश की है , लेकिन मजबूत दवाओं मई
अधिक उपयुक्त हो । एक त्वचा पैच के रूप में पहना एक गोली, या Fentanyl ( Duragesic ), के रूप में उपलब्ध ऐसे Panadeine रूप में नशीले पदार्थों , केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर काम करते हैं और दर्द से राहत के लिए बहुत कारगर हो सकता है । हालांकि, कुछ डॉक्टरों और मरीजों को इन दवाओं पर overdependence के बारे में चिंता है। यह भी है, निर्भरता के कारण हो सकता है, हालांकि Tramadol ( Tramal ), एक अच्छा विकल्प हो सकता है । Fibromyalgia सूजन की वजह से नहीं है, क्योंकि ऐसे एस्पिरिन , ibuprofen और नेपरोक्सन के रूप में विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) , प्रदान करते हैं और लंबे समय तक लाभ नहीं होगा।
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