Frozen Shoulder--Continue

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                                                खींचने के व्यायाम


आप संयुक्त पर बहुत अधिक तनाव में डाल दिया है, तो आप आगे सूजन और अधिक दर्द का जोखिम। आप हिस्सों शुरू हो, कम से कम समय की सिफारिश के लिए उन्हें पकड़ एक उन्हें केवल दो या तीन बार दोहराएँ। आप धीरे-धीरे बाद के दिनों और हफ्तों से अधिक इस वृद्धि कर सकते हैं । दर्द आप मुसीबतों तो हमेशा बंद करो। यहाँ कंधे के लिए तीन अच्छे फैला रहे हैं :

    प्रारंभ में कंधे में अभी भी बहुत कठोर है , जब एक सीधे समर्थित कुर्सी में बग़ल में बैठते हैं और ( अपने बगल कुर्सी की पीठ पर आराम के साथ ) कुर्सी के पीछे अपने प्रभावित हाथ रखती। पहली बार में छोटे हैं, लेकिन धीरे-धीरे आकार में बढ़ रही - हलकों में धीरे धीरे अपने हाथ झूले ।दोनों दिशाओं में हलकों बनाने के लिए सुनिश्चित करें।
    अपने प्रभावित हाथ के हाथ में एक स्नान तौलिया के एक छोर पकड़ और कठोर है कि कंधे के पीछे यह कपड़ा। अपने दूसरे हाथ से अपने साथ अपनी पीठ के पीछे तौलिया के दूसरे छोर पकड़ो - आप अपने आप को सुखाने के लिए के बारे में मानो। धीरे ऊपर की ओर तौलिया खींच। आप अपने कंधे में खींच महसूस करना चाहिए। तुम तो विपरीत दिशा में कंधे पर दबाव व्यायाम, नीचे की ओर तौलिया खींच सकते हैं। छोटे आंदोलनों के साथ शुरू और समय के साथ धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाने याद रखें।
    खड़े हो जाओ और अपनी पीठ के पीछे अपने हाथ पकड़। सीधे अपने हथियार रखने, जबकि धीरे-धीरे ऊपर की ओर अपने हाथ उठा। के बारे में 15 सेकंड के लिए इस खिंचाव पकड़ो और यह एक बार की संख्या को दोहराने - कई बार के रूप में आप आराम से बर्दाश्त कर सकते हैं के रूप में।

इन हिस्सों दैनिक दोहराया रहे हैं, तो आप धीरे-धीरे आप आराम से आप कंधे में ही ध्यान देना चाहिए वृद्धि हुई आंदोलन का उल्लेख नहीं है, प्रत्येक खंड, और दोहराता की संख्या पकड़ कर सकते हैं समय की लंबाई में वृद्धि कर सकते हैं करना चाहिए।---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


कंधा के ज्यादातर मामलों में दो साल के भीतर खुद के द्वारा बेहतर हो जाएगा - हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग है। दूसरों को भी अच्छी तरह से दो साल के निशान के पार दर्द और जकड़न हो सकता है, जबकि कुछ लोगों को उनके लक्षण 12 महीनों में पूरी तरह से हल करना होगा। यह आप में गिर जाएगी लेकिन दर्द को कम करने में मदद मिलेगी और अपने कंधे में आंदोलन सुधार कर सकते हैं कि उपचार कर रहे हैं जो श्रेणी की भविष्यवाणी करना असंभव है।


> यह पुनरावृत्ति होना होगा?

एक कंधा पुनरावृत्ति होना आदत नहीं है - आप एक कंधा से बरामद किया है एक बार, कि आम तौर पर यह अंत है। हालांकि, प्रभावित लोगों के कम से कम 30% अन्य कंधे में समस्या का एक समान प्रकार का अनुभव करने के लिए दिखाया गया है। दुर्भाग्य से किया गया है कि कोई निवारक उपाय कर रहे हैं
काम करने के लिए सिद्ध किया है। लेकिन अच्छी खबर यह हालत कंधे के अलावा किसी भी अन्य जोड़ों को प्रभावित करने के लिए प्रकट नहीं होता है।उपचार

आप निदान किया गया है एक बार आपका पहला विकल्प के लिए कुछ नहीं है । मामलों की विशाल बहुमत के लिए खुद से बेहतर हो और बस शर्त केवल हल्के लक्षण पैदा कर रहा है , तो अपने पाठ्यक्रम निश्चित रूप से कार्रवाई की पसंदीदा कोर्स है लेने के लिए प्रकृति के लिए इंतज़ार कर रहे हैं।

  लेकिन दर्द के लिए और अधिक गंभीर मामलों में दवा में अक्सर प्रारंभिक उपचार है। दर्दनाशक दवाओं और विरोधी inflammatories आमतौर पर इस स्तर पर किया जाता है। एस्पिरिन जैसे ओवर-द- काउंटर दवाओं , इबुप्रोफेन ( Nurofen , Actiprofen ) , पेरासिटामोल ( Panadol ) और Panadeine , अक्सर पहली कोशिश कर रहे हैं लेकिन मजबूत दर्द से राहत की जरूरत है , तो आप के लिए यह निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर की जरूरत हो सकती है।

  कंधे में दर्द इन दवाओं के बावजूद गंभीर बनी हुई है , तो अपने डॉक्टर से संयुक्त में आप corticosteroid का एक इंजेक्शन पेश कर सकती है । कभी-कभी यह बिल्कुल सही जगह पर इंजेक्शन goest सुनिश्चित करने के लिए अल्ट्रासाउंड के मार्गदर्शन में किया जाता है।आप डॉक्टर के परामर्श के कमरे में इस इंजेक्शन हो सकता है और यह केवल कुछ ही मिनट लगते हैं।


  बहुत से लोग इस दर्द और जकड़न से काफी राहत लाता मिल; हालांकि, अनुसंधान corticosteroid इंजेक्शन हमेशा एक कंधा का स्थायी समाधान नहीं कर रहे हैं कि दिखाया गया है ।

  आप की पेशकश की जा सकती है इंजेक्शन थेरेपी का एक अन्य रूप खारा ( नमक पानी) के साथ इंजेक्शन संयुक्त कंधे से किया जा रहा है और साथ ही corticosteroid शामिल है। इस उपचार hydrodilatation कहा जाता है और कुछ लोगों में बहुत सफल होने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, अन्य लोगों में यह सब पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा है।

  कंधा की दर्दनाक चरण में सुधार करने के लिए शुरू होने के बाद उपचार कि कंधे में आंदोलन फिर से पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए ।

  इस तरह के एक गर्म गर्मी बैग के रूप में स्थानीय गर्मी अक्सर मांसपेशियों को आराम और कंधे को जुटाने के लिए अभ्यास शुरू होने से जब आंदोलन को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है ।होनहार घटनाक्रमों



लंदन osteopath , शिमोन नील - आशेर , दवा मुक्त और आक्रामक नहीं है कि कंधा के उपचार के लिए एक नई तकनीक का बीड़ा उठाया है ।

   हाल ही में एक यादृच्छिक, placebo- नियंत्रित परीक्षण के अनुसार, यह एक कुछ हफ्तों के भीतर painf मुक्त कंधे आंदोलन को प्राप्त करने में एक बहुत ही उच्च सफलता दर है।

   तकनीक बीच पांच और नौ सत्र के पाठ्यक्रम पर कंधे के सभी ऊतकों की मालिश की एक विशिष्ट पैटर्न का उपयोग करता है ।


संयुक्त कंधे करने के लिए आंदोलन को बहाल करने पर ध्यान केंद्रित करने और मजबूत बनाने कि फिजियोथेरेपी , Acupunture , मालिश और chiropractic उपचार सभी सहायक हो सकता है ।

अक्सर सबसे अच्छा परिणाम ऐसे corticosteroid इंजेक्शन , भौतिक चिकित्सा और मालिश के रूप में उपचार के संयोजन से देखा जाता है।

  सर्जरी कंधे में गतिहीनता गंभीर है , तो माना जाता है कि एक विकल्प है। इस संवेदनाहारी या arthroscopic सम्पुटी रिहाई के तहत हेरफेर या तो शामिल कर सकते हैं ।प्रक्रियाएं

जब तुम जाग रहे संवेदनाहारी के तहत संयुक्त के हेरफेर अक्सर संयुक्त के हेरफेर की तुलना में अधिक प्रभावी है। आप सचेत कर रहे हैं जब संयुक्त ले जाया जाता है , जब shoudler आसपास की मांसपेशियों के दर्द को रोकने के क्रम में एक ऐंठन में चला जाता है क्योंकि यह है। जब ऐसा होता है , यह हेरफेर भी अधिक दर्दनाक बनाता है और यहां तक ​​कि मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है । संवेदनाहारी के तहत मांसपेशियों को लकवा मार जाता है और इसलिए कंधे कैप्सूल की मांसपेशियों के किसी भी फाड़ के बिना बढ़ाया जा सकता है ।

  Arthroscopic सम्पुटी रिहाई कंधे के आसपास कुंजी पहुँच स्थलों पर ताली लगाने चीरों के माध्यम से सामान्य संवेदनाहारी के तहत किया जाता है और किया एक ऑपरेशन है। आपरेशन का उद्देश्य संयुक्त कंधे का कैप्सूल की आवाजाही सीमित है जो निशान ऊतक विभाजित करने के लिए है । अतीत में, इस निशान ऊतक कैंची से विभाजित किया गया था , लेकिन इन दिनों सर्जन आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए लेजर का उपयोग करें।लेजर वे काट रहे हैं , एक बार रक्त वाहिकाओं सील इस प्रक्रिया के साथ जुड़े रक्तस्राव की मात्रा को कम करने के अतिरिक्त लाभ है । नतीजतन इस प्रक्रिया आमतौर पर किया जाता है, जो लोगों को बहुत जल्दी ठीक हो।

प्राकृतिक तरीके

कंधा की ' विगलन ' चरण में शामिल होने के लिए लामबंद करने की कोशिश कर रहा है, जब इस तरह के स्थानीय गर्मी और मालिश के रूप में सरल उपाय बहुत प्रभावी रहे हैं। गतिशीलता बहाली भी ऐसे एक्यूपंक्चर, phsyiotherapy और chiropractic उपचार के रूप में तरीकों से मदद की है । इन सभी उपचारों कंधे में आंदोलन में सुधार और कंधा की दर्दनाक चरण के दौरान कमजोर हो जाते हैं हो सकता है जो संयुक्त, आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।