सभी फैंसी सर्जरी और उपलब्ध दवाओं को इन दिनों के लिए, यह अक्सर ऐसे आइस पैक और पीठ के दर्द के लिए चाल हो कि सरल हिस्सों के रूप में मूल है। दर्द दूर हो जाता है और उसके बाद , अन्य समझदार जीवन शैली में परिवर्तन लौटने से रख सकते हैं।
क्या हो रहा है
स्नायुबंधन, tendons और मांसपेशियों की एक जटिल तस्मा एक में एक साथ कशेरुकाओं रखती है
उन दोनों के बीच रबड़ जैसी डिस्क झटके सहने के रूप में अभिनय के साथ लचीला चेन, । रीढ़ की हड्डी, अनिवार्य रूप से एक कशेरुकाओं के माध्यम से ही मस्तिष्क , सुरंगों की निरंतरता , और रस्सी से , नसों का एक विशाल नेटवर्क उभरेगा। दिन और रात , इस यांत्रिक आश्चर्य घुमा और झुकने, दबाव के अधीन है। यह कोई आश्चर्य नहीं बातें कभी कभी धराशायी हो जाना है । Pinched मिलता है कि मोच स्नायुबंधन, मांसपेशियों कि तनाव , टूटना कि डिस्क, नसों या गुस्सा आता है कि जोड़ों से - पीठ दर्द अपरिहार्य परिणाम है।बीस जीपी विमर्श में कम से कम एक के लिए पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। आप अपनी मुद्रा गरीब है पीठ दर्द को अनुभव करने के लिए और अधिक होने की संभावना हो यदि आप मोटे हैं या अपने जीवन में मानसिक तनाव के नियंत्रण से बाहर veers। ऐसे कमजोर हड्डियों (ऑस्टियोपोरोसिस), गठिया और यहां तक कि मेटास्टेटिक कैंसर जैसी बीमारियों को भी अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यह तीव्र है और अचानक आता है तो पीठ दर्द 'तीव्र' लेबल है। दर्द मानक उपचार के साथ कम और छह महीने या उससे अधिक समय तक रहता नहीं है, तो यह 'पुरानी' माना जाता है। पीठ दर्द तुम अपना काम करो कितनी अच्छी तरह आप अपने घर के आसपास चाल कैसे से अपने जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं।
यह वजह से, आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से बंद संतुलन और भी उदास, नींद से वंचित महसूस कर सकते हैं। और मामले को बदतर बनाने के लिए, यहां तक कि सबसे अच्छा नैदानिक परीक्षण एक कारण पहचानने में सक्षम नहीं हो सकता है।
संभावना पहला कदम
तीव्र पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए:
ठंड पैक और गर्मी के वैकल्पिक अनुप्रयोगों।
दर्द गंभीर है अगर nonprescription दर्द दवाओं या दवाओं का सेवन लो।संभव के रूप में तेजी से सामान्य गतिविधियों पर लौटें।
पुराने पीठ दर्द के लिए:
दर्द की प्रकृति , डिग्री और कारण का आकलन करने के लिए एक चिकित्सक या हाड जाएँ।
दैनिक खींच और व्यायाम को मजबूत बनाने को आगे बढ़ाना है ।
पेरासिटामोल , एनएसएआईडी , विरोधी अवसाद, antipasmodics और नशीले पदार्थों सहित दवाओं का प्रयास करें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए कुछ कर सकता है?
मैं एक वापस एक्स-रे मिलना चाहिए? एक एमआरआई ?
एक और चिकित्सा हालत मेरी पीठ दर्द के कारण हो सकता है?
मुझे लगता है मैं सर्जरी से गुजरना पहले पता करने की क्या जरूरत है?
उपचार
पीठ दर्द के साथ , जो एक व्यक्ति जरूरी अगले के लिए काम नहीं करता है में मदद करता है । आप इसकी आवश्यकता है, और सरल दर्दनाशक दवाओं और संभवतः एनएसएआईडी असुविधा ब्लंट और सूजन को कम करने के लिए अगर एक गंभीर प्रकरण के साथ तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त बिस्तर पर आराम की एक दिन या (सबसे कम) दो है। मांसपेशियों को ढीला दर्दनाक ऐंठन को कम कर सकते हैं। 48 घंटे के लिए, और फिर गर्मी के लिए और पर बंद ठंडा पैक लागू करें।जितनी जल्दी हो सके , उठो और चारों ओर ले जाएँ। तीव्र दर्द आम तौर पर पहले कुछ घंटों में ऊपर की सुविधा देता है । मोच आ गई स्नायुबंधन या मांसपेशियों में तनाव पूरी तरह से ठीक करने के लिए 12 सप्ताह का समय लग सकता है, हालांकि गंभीर पीठ दर्द के साथ लोगों से कम से कम 50 प्रतिशत , दो सप्ताह और छह सप्ताह के भीतर 90 प्रतिशत के भीतर ठीक हो। दर्द से पारित कर दिया है, एक बार में कम से कम दो सप्ताह के लिए भारी काम और जोरदार खेल से बचें।
अपनी पीठ को चोट करने के लिए जारी रहती है, तो अपने चिकित्सक से देखते हैं। (और तुम नितंबों या पैर में radiates कि स्तब्ध हो जाना , अपने पैर या एक झुनझुनी सनसनी में कमजोरी है, अगर जल्दी ही जाना - । सभी कटिस्नायुशूल के लक्षण ) पुराने पीठ दर्द का इलाज करने के लिए, अपने डॉक्टर से इस तरह के रूप में दर्दनाशक दवाओं , एक शक्तिशाली NSAID लिख सकते हैं opiod की तरह प्रभाव है कि एक एनाल्जेसिक है जो कोडीन और संभवतः tramadol, साथ पेरासिटामोल । आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सलाह देते हैं , और दुर्लभ मामलों में , यहां तक कि सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। अवसादरोधी दवाओं पुराने पीठ दर्द के लिए उपयोगी होते हैं कि कुछ सबूत है । सबसे महत्वपूर्ण है, आप एक सक्रिय रोगी होने की आवश्यकता होगी ।कई विशेषज्ञों का पुराने पीठ दर्द के दुष्चक्र को तोड़ने के महत्व पर जोर : चोट नकारात्मक विचारों से पालन कर रहे हैं , जो मांसपेशियों में तनाव और फिर नकारात्मक भावनाओं ( भय, चिंता, जलन ), की ओर जाता है कि दर्द की ओर जाता है ( चिंता नहीं, निराशावाद )
उपचार का विकल्प
शीत / गर्मी उपचार सबसे पहले ठंडा पैक ; 48 घंटे के बाद फिर गर्मी
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व्यायाम बिस्तर से बाहर निकलना और धीरे-धीरे आगे बढ़ पाने के ।दवाओं
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दर्दनाशक दवाओं पैरासिटामोल , एस्पिरिन, ibuprofen
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विरोधी inflammatories एनएसएआईडी या कॉक्स -2 inhibitors
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Spasming के लिए मांसपेशियों को ढीला ; अल्पकालिक उपयोग केवल ।
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गंभीर दर्द के लिए Opiates ; अल्पकालिक उपयोग केवल ।-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
अवसाद दर्द से राहत के लिए वापस दे सकता है।
प्रक्रियाएं
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हाड वैद्य, osteopath , फिजियोथेरेपिस्ट से रीढ़ की हड्डी में हेरफेर ।
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इंजेक्शन एनेस्थेटिक , तंत्रिका ब्लॉक या स्टेरॉयड
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सर्जरी संरचनात्मक समस्याओं के लिए केवल बहुत जरूरी ।प्राकृतिक तरीकों
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Acupunture / एक्यूप्रेशर दर्द अवरुद्ध एंडोर्फिन को प्रोत्साहित करने के लिए
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मालिश / छूट पुराने दर्द के पैटर्न को तोड़ने के लिए; तनाव से छुटकारा।
स्वीमिंग जल अभ्यास कर सकते हैं
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भावनाओं के लिए मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ।
क्या हो रहा है
स्नायुबंधन, tendons और मांसपेशियों की एक जटिल तस्मा एक में एक साथ कशेरुकाओं रखती है
उन दोनों के बीच रबड़ जैसी डिस्क झटके सहने के रूप में अभिनय के साथ लचीला चेन, । रीढ़ की हड्डी, अनिवार्य रूप से एक कशेरुकाओं के माध्यम से ही मस्तिष्क , सुरंगों की निरंतरता , और रस्सी से , नसों का एक विशाल नेटवर्क उभरेगा। दिन और रात , इस यांत्रिक आश्चर्य घुमा और झुकने, दबाव के अधीन है। यह कोई आश्चर्य नहीं बातें कभी कभी धराशायी हो जाना है । Pinched मिलता है कि मोच स्नायुबंधन, मांसपेशियों कि तनाव , टूटना कि डिस्क, नसों या गुस्सा आता है कि जोड़ों से - पीठ दर्द अपरिहार्य परिणाम है।बीस जीपी विमर्श में कम से कम एक के लिए पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। आप अपनी मुद्रा गरीब है पीठ दर्द को अनुभव करने के लिए और अधिक होने की संभावना हो यदि आप मोटे हैं या अपने जीवन में मानसिक तनाव के नियंत्रण से बाहर veers। ऐसे कमजोर हड्डियों (ऑस्टियोपोरोसिस), गठिया और यहां तक कि मेटास्टेटिक कैंसर जैसी बीमारियों को भी अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यह तीव्र है और अचानक आता है तो पीठ दर्द 'तीव्र' लेबल है। दर्द मानक उपचार के साथ कम और छह महीने या उससे अधिक समय तक रहता नहीं है, तो यह 'पुरानी' माना जाता है। पीठ दर्द तुम अपना काम करो कितनी अच्छी तरह आप अपने घर के आसपास चाल कैसे से अपने जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं।
यह वजह से, आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से बंद संतुलन और भी उदास, नींद से वंचित महसूस कर सकते हैं। और मामले को बदतर बनाने के लिए, यहां तक कि सबसे अच्छा नैदानिक परीक्षण एक कारण पहचानने में सक्षम नहीं हो सकता है।
संभावना पहला कदम
तीव्र पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए:
ठंड पैक और गर्मी के वैकल्पिक अनुप्रयोगों।
दर्द गंभीर है अगर nonprescription दर्द दवाओं या दवाओं का सेवन लो।संभव के रूप में तेजी से सामान्य गतिविधियों पर लौटें।
पुराने पीठ दर्द के लिए:
दर्द की प्रकृति , डिग्री और कारण का आकलन करने के लिए एक चिकित्सक या हाड जाएँ।
दैनिक खींच और व्यायाम को मजबूत बनाने को आगे बढ़ाना है ।
पेरासिटामोल , एनएसएआईडी , विरोधी अवसाद, antipasmodics और नशीले पदार्थों सहित दवाओं का प्रयास करें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए कुछ कर सकता है?
मैं एक वापस एक्स-रे मिलना चाहिए? एक एमआरआई ?
एक और चिकित्सा हालत मेरी पीठ दर्द के कारण हो सकता है?
मुझे लगता है मैं सर्जरी से गुजरना पहले पता करने की क्या जरूरत है?
उपचार
पीठ दर्द के साथ , जो एक व्यक्ति जरूरी अगले के लिए काम नहीं करता है में मदद करता है । आप इसकी आवश्यकता है, और सरल दर्दनाशक दवाओं और संभवतः एनएसएआईडी असुविधा ब्लंट और सूजन को कम करने के लिए अगर एक गंभीर प्रकरण के साथ तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त बिस्तर पर आराम की एक दिन या (सबसे कम) दो है। मांसपेशियों को ढीला दर्दनाक ऐंठन को कम कर सकते हैं। 48 घंटे के लिए, और फिर गर्मी के लिए और पर बंद ठंडा पैक लागू करें।जितनी जल्दी हो सके , उठो और चारों ओर ले जाएँ। तीव्र दर्द आम तौर पर पहले कुछ घंटों में ऊपर की सुविधा देता है । मोच आ गई स्नायुबंधन या मांसपेशियों में तनाव पूरी तरह से ठीक करने के लिए 12 सप्ताह का समय लग सकता है, हालांकि गंभीर पीठ दर्द के साथ लोगों से कम से कम 50 प्रतिशत , दो सप्ताह और छह सप्ताह के भीतर 90 प्रतिशत के भीतर ठीक हो। दर्द से पारित कर दिया है, एक बार में कम से कम दो सप्ताह के लिए भारी काम और जोरदार खेल से बचें।
अपनी पीठ को चोट करने के लिए जारी रहती है, तो अपने चिकित्सक से देखते हैं। (और तुम नितंबों या पैर में radiates कि स्तब्ध हो जाना , अपने पैर या एक झुनझुनी सनसनी में कमजोरी है, अगर जल्दी ही जाना - । सभी कटिस्नायुशूल के लक्षण ) पुराने पीठ दर्द का इलाज करने के लिए, अपने डॉक्टर से इस तरह के रूप में दर्दनाशक दवाओं , एक शक्तिशाली NSAID लिख सकते हैं opiod की तरह प्रभाव है कि एक एनाल्जेसिक है जो कोडीन और संभवतः tramadol, साथ पेरासिटामोल । आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सलाह देते हैं , और दुर्लभ मामलों में , यहां तक कि सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। अवसादरोधी दवाओं पुराने पीठ दर्द के लिए उपयोगी होते हैं कि कुछ सबूत है । सबसे महत्वपूर्ण है, आप एक सक्रिय रोगी होने की आवश्यकता होगी ।कई विशेषज्ञों का पुराने पीठ दर्द के दुष्चक्र को तोड़ने के महत्व पर जोर : चोट नकारात्मक विचारों से पालन कर रहे हैं , जो मांसपेशियों में तनाव और फिर नकारात्मक भावनाओं ( भय, चिंता, जलन ), की ओर जाता है कि दर्द की ओर जाता है ( चिंता नहीं, निराशावाद )
उपचार का विकल्प
शीत / गर्मी उपचार सबसे पहले ठंडा पैक ; 48 घंटे के बाद फिर गर्मी
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व्यायाम बिस्तर से बाहर निकलना और धीरे-धीरे आगे बढ़ पाने के ।दवाओं
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दर्दनाशक दवाओं पैरासिटामोल , एस्पिरिन, ibuprofen
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विरोधी inflammatories एनएसएआईडी या कॉक्स -2 inhibitors
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Spasming के लिए मांसपेशियों को ढीला ; अल्पकालिक उपयोग केवल ।
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गंभीर दर्द के लिए Opiates ; अल्पकालिक उपयोग केवल ।-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
अवसाद दर्द से राहत के लिए वापस दे सकता है।
प्रक्रियाएं
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हाड वैद्य, osteopath , फिजियोथेरेपिस्ट से रीढ़ की हड्डी में हेरफेर ।
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इंजेक्शन एनेस्थेटिक , तंत्रिका ब्लॉक या स्टेरॉयड
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सर्जरी संरचनात्मक समस्याओं के लिए केवल बहुत जरूरी ।प्राकृतिक तरीकों
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Acupunture / एक्यूप्रेशर दर्द अवरुद्ध एंडोर्फिन को प्रोत्साहित करने के लिए
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मालिश / छूट पुराने दर्द के पैटर्न को तोड़ने के लिए; तनाव से छुटकारा।
स्वीमिंग जल अभ्यास कर सकते हैं
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भावनाओं के लिए मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ।
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