ज्यादातर मामलों में इस दर्दनाक हालत के लिए इलाज के लिए अपने ही हाथों में सचमुच है । आप लक्षणों का पहला संकेत पर जल्दी से कार्य हैं, तो आप शायद एक पूर्ण विकसित भड़क उठने से सिर डॉक्टर के पास महंगा यात्राओं से बचने कर सकते हैं - और यहां तक कि सर्जरी को रोकने के।
क्या हो रहा है
यह आते हैं और साल के इस स्तर पर जा सकते हैं हालांकि अंत में अपने पूरे हाथ और कलाई में काफी समय चोट करने के लिए शुरू हो सकता है । तुम भी मुसीबत में इस तरह के अपने कॉफी कप उठा या एक दरवाज़े घुमा के रूप में सरल बातें कर रही हो सकता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, दर्द को अपने कंधे को अपने हाथ को सभी तरह फैल गया है और आप रात के बीच में जाग jolts है कि इतना बुरा हो सकता है।
लक्षण के इस विस्तृत रेंज के कारण कलाई की हड्डियों का एक संकीर्ण ' सुरंग ' के माध्यम से चलाता है कि सूजन tendons या मंझला तंत्रिका पर दबाव डाला जो स्नायुबंधन है, ( carpals )और अपनी हथेली के आधार पर कार्पल संरेखण के तहत । यह सूजन कई कारणों से हो सकता है, लेकिन सबसे आम अपराधी सशक्त और दोहराव हाथ आंदोलनों है । आप इस समस्या के स्रोत के रूप में आपके कंप्यूटर को दोष करने के लिए जल्दी हो सकता है , जबकि स्थापना की और से , यह अब तक का है । वास्तव में, पत्रिका न्यूरोलॉजी में 2001 में एक अध्ययन नियमित रूप से कंप्यूटर कभी कभी ही उन पर काम किया है जो उन लोगों के रूप में एक ही दर के बारे में कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित का उपयोग करता पाया।
संभावना पहला कदम
सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को आराम दें।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवा लेने के ।
समर्थन प्रदान करने के लिए एक कलाई पट्टी पहनें।
मांसपेशियों और ligaments को मजबूत बनाने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए व्यायाम करते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
यह मेरी सीटीएस के लिए संभव है एक और निदान न चिकित्सा हालत की वजह से है ?
उन उपचार काम शुरू करने के लिए कब तक इसे ले जाएगा ?
मैं कॅरिअर बदलने के लिए या अपने शौक को देने की जरूरत है?
सर्जरी से गुजरना करने की आवश्यकता होगी कि यह कितनी संभावना है ?क्या कार्पल टनल सिंड्रोम कारण
मंझला तंत्रिका संकीर्ण कार्पल टनल , सुन्नता में सूजन tendons और ligaments द्वारा निचोड़ा और अपने अंगूठे , सूचकांक में झुनझुनी और उंगलियों के बीच हो सकता है किया जाता है (ऊपर गुलाबी क्षेत्र देखें)। यह आता है और दर्शक या बनी रहती है कि अपनी कलाई में दर्द के साथ हो सकता है।
उपचार का विकल्प
दर्द उतरे जब तक रेस्ट हाथ और कलाई एक कलाई पट्टी का उपयोग करें।
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व्यायाम समारोह में सुधार और वजन कम करने के लिए ।-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
सीमा गतिविधियों दोहराव आंदोलनों से जुड़े कार्यों को करने से बचें।
दवाओं
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एनएसएआईडी सूजन को कम ।
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Diurectics शरीर में तरल पदार्थ की कमी करें ।
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सूजन के लिए corticosteroid इंजेक्शन , एनएसएआईडी अगर / मूत्रल काम नहीं करते।प्रक्रियाएं
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सर्जरी एक अंतिम उपाय है, लेकिन अक्सर प्रभावी।
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अल्ट्रासाउंड थेरेपी कभी कभी प्रभावी।
प्राकृतिक तरीकों
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- एक्यूपंक्चर दर्द को राहत देने में मदद करता है।
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- नसों पर दबाव जारी वैद्य।
कंप्यूटर उपयोगकर्ता या नहीं, आप 30 की उम्र के बीच एक औरत होऔर 60, आप कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील हो। सीटीएस भी आप इस तरह के तहत सक्रिय थायराइड, मधुमेह या रुमेटी गठिया के रूप में, एक अन्य अंतर्निहित चिकित्सा हालत है, तो विकसित होने की संभावना है।
दुर्भाग्य से, शौक और मौज-समय गतिविधियों को भी सीटीएस के लिए योगदान कर सकते हैं। आप एक पीढ़ी आक्रामक बुननेवाला, कट्टर बगीचे वीडर या गुंग-ho- गिटारवादक हैं, तो आप एक उम्मीदवार हो सकता है। और अधिक वजन जा रहा है या एक smoer निश्चित रूप से अपनी जोखिम में वृद्धि होगी।
नियंत्रण लेना
गर्म अपने हाथ रखें। एक ठंडे वातावरण में काम हाथ में दर्द के लिए योगदान कर सकते हैं। यह गर्मी की बारी करने के लिए संभव नहीं है, तो उंगली कम दस्ताने पहनते हैं।
आवाज मान्यता सॉफ्टवेयर की कोशिश करो। यह एक keyboadr उपयोग करने के लिए दर्द होता है, तो आप लगभग हाथों से मुक्त एक कंप्यूटर का उपयोग करने की अनुमति सॉफ्टवेयर संकुल है कि avaiable (ViaVoice, अति सूक्ष्म अंतर) की एक किस्म है।
अधिक सेब और अधिक प्याज का सेवन करें। इन दोनों खाद्य पदार्थों quercetin के प्रमुख स्रोतों, flavonoids बुलाया संयंत्र pigments के एक समूह के एक विशेष रूप से शक्तिशाली सदस्य हैं।उसके साबित विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, quercetin आपके जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन बी -6 ( pyridoxine ) के साथ अपने आहार का सप्लीमेंट सीटीएस लक्षण पैदा करता है कि सूजन कम करने में मदद कर सकता है, और यह भी अपने परिसंचरण में सुधार हो सकता है। एक और सिद्धांत बी -6 गाबा ( गामा aminobutyric एसिड ), दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है कि एक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ा देता है। आपकी परेशानी particuarly गंभीर है विटामिन synergistically काम के रूप में , एक बी जटिल फार्मूले के साथ बेहतर संयोजन के रूप में , विटामिन बी -6 कैप्सूल या टेबलेट के लिए लग रही है और एक दिन में 50 मिलीग्राम तीन बार ले। तुम भी मछली , छोला, avocados और केले से बी -6 vitmain प्राप्त कर सकते हैं ।
उपचार
बाकी , राहत या दर्द और सूजन , अपनी मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और diferently दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने के लिए अपने आप को फिर से शिक्षित : remedying सीटीएस चार महत्वपूर्ण रुपये के साथ शुरू होता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट के लिए हल्के व्यायाम और यात्राओं जोड़ें और आप नए रूप में अच्छा महसूस करने के लिए की संभावना हो।केवल मामलों का एक छोटा सा प्रतिशत में सर्जरी कभी जरूरत है।
लेकिन अगर आप अभी तक हुक बंद नहीं कर रहे हैं । आप लक्षण मुक्त हो जाने के बाद, आप पहली जगह में यह कारण जो कुछ निपटने के द्वारा आवर्ती से सीटीएस रखने की आवश्यकता होगी । यह कुछ वजन खोने के एक अंतर्निहित चिकित्सा हालत के इलाज , धूम्रपान छोड़ने या इसे और अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाने के टी अपने कार्य क्षेत्र का समायोजन मतलब हो सकता है ।
जीवन शैली में परिवर्तन
सीटीएस के लिए उपचार के विकल्प के बहुत से आप आसानी से अपने दम पर कर सकते हैं कि चीजों को शामिल करना। अपने डॉक्टर से तुरंत सूजन को कम कर सकते तो कम से कम दो सप्ताह के लिए अपने प्रभावित हाथ और कलाई आराम करने के लिए आपको बता देगा।
क्या हो रहा है
यह आते हैं और साल के इस स्तर पर जा सकते हैं हालांकि अंत में अपने पूरे हाथ और कलाई में काफी समय चोट करने के लिए शुरू हो सकता है । तुम भी मुसीबत में इस तरह के अपने कॉफी कप उठा या एक दरवाज़े घुमा के रूप में सरल बातें कर रही हो सकता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, दर्द को अपने कंधे को अपने हाथ को सभी तरह फैल गया है और आप रात के बीच में जाग jolts है कि इतना बुरा हो सकता है।
लक्षण के इस विस्तृत रेंज के कारण कलाई की हड्डियों का एक संकीर्ण ' सुरंग ' के माध्यम से चलाता है कि सूजन tendons या मंझला तंत्रिका पर दबाव डाला जो स्नायुबंधन है, ( carpals )और अपनी हथेली के आधार पर कार्पल संरेखण के तहत । यह सूजन कई कारणों से हो सकता है, लेकिन सबसे आम अपराधी सशक्त और दोहराव हाथ आंदोलनों है । आप इस समस्या के स्रोत के रूप में आपके कंप्यूटर को दोष करने के लिए जल्दी हो सकता है , जबकि स्थापना की और से , यह अब तक का है । वास्तव में, पत्रिका न्यूरोलॉजी में 2001 में एक अध्ययन नियमित रूप से कंप्यूटर कभी कभी ही उन पर काम किया है जो उन लोगों के रूप में एक ही दर के बारे में कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित का उपयोग करता पाया।
संभावना पहला कदम
सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को आराम दें।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवा लेने के ।
समर्थन प्रदान करने के लिए एक कलाई पट्टी पहनें।
मांसपेशियों और ligaments को मजबूत बनाने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए व्यायाम करते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
यह मेरी सीटीएस के लिए संभव है एक और निदान न चिकित्सा हालत की वजह से है ?
उन उपचार काम शुरू करने के लिए कब तक इसे ले जाएगा ?
मैं कॅरिअर बदलने के लिए या अपने शौक को देने की जरूरत है?
सर्जरी से गुजरना करने की आवश्यकता होगी कि यह कितनी संभावना है ?क्या कार्पल टनल सिंड्रोम कारण
मंझला तंत्रिका संकीर्ण कार्पल टनल , सुन्नता में सूजन tendons और ligaments द्वारा निचोड़ा और अपने अंगूठे , सूचकांक में झुनझुनी और उंगलियों के बीच हो सकता है किया जाता है (ऊपर गुलाबी क्षेत्र देखें)। यह आता है और दर्शक या बनी रहती है कि अपनी कलाई में दर्द के साथ हो सकता है।
उपचार का विकल्प
दर्द उतरे जब तक रेस्ट हाथ और कलाई एक कलाई पट्टी का उपयोग करें।
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व्यायाम समारोह में सुधार और वजन कम करने के लिए ।-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
सीमा गतिविधियों दोहराव आंदोलनों से जुड़े कार्यों को करने से बचें।
दवाओं
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एनएसएआईडी सूजन को कम ।
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Diurectics शरीर में तरल पदार्थ की कमी करें ।
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सूजन के लिए corticosteroid इंजेक्शन , एनएसएआईडी अगर / मूत्रल काम नहीं करते।प्रक्रियाएं
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सर्जरी एक अंतिम उपाय है, लेकिन अक्सर प्रभावी।
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अल्ट्रासाउंड थेरेपी कभी कभी प्रभावी।
प्राकृतिक तरीकों
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कंप्यूटर उपयोगकर्ता या नहीं, आप 30 की उम्र के बीच एक औरत होऔर 60, आप कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए अतिसंवेदनशील हो। सीटीएस भी आप इस तरह के तहत सक्रिय थायराइड, मधुमेह या रुमेटी गठिया के रूप में, एक अन्य अंतर्निहित चिकित्सा हालत है, तो विकसित होने की संभावना है।
दुर्भाग्य से, शौक और मौज-समय गतिविधियों को भी सीटीएस के लिए योगदान कर सकते हैं। आप एक पीढ़ी आक्रामक बुननेवाला, कट्टर बगीचे वीडर या गुंग-ho- गिटारवादक हैं, तो आप एक उम्मीदवार हो सकता है। और अधिक वजन जा रहा है या एक smoer निश्चित रूप से अपनी जोखिम में वृद्धि होगी।
नियंत्रण लेना
गर्म अपने हाथ रखें। एक ठंडे वातावरण में काम हाथ में दर्द के लिए योगदान कर सकते हैं। यह गर्मी की बारी करने के लिए संभव नहीं है, तो उंगली कम दस्ताने पहनते हैं।
आवाज मान्यता सॉफ्टवेयर की कोशिश करो। यह एक keyboadr उपयोग करने के लिए दर्द होता है, तो आप लगभग हाथों से मुक्त एक कंप्यूटर का उपयोग करने की अनुमति सॉफ्टवेयर संकुल है कि avaiable (ViaVoice, अति सूक्ष्म अंतर) की एक किस्म है।
अधिक सेब और अधिक प्याज का सेवन करें। इन दोनों खाद्य पदार्थों quercetin के प्रमुख स्रोतों, flavonoids बुलाया संयंत्र pigments के एक समूह के एक विशेष रूप से शक्तिशाली सदस्य हैं।उसके साबित विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, quercetin आपके जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन बी -6 ( pyridoxine ) के साथ अपने आहार का सप्लीमेंट सीटीएस लक्षण पैदा करता है कि सूजन कम करने में मदद कर सकता है, और यह भी अपने परिसंचरण में सुधार हो सकता है। एक और सिद्धांत बी -6 गाबा ( गामा aminobutyric एसिड ), दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है कि एक न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ा देता है। आपकी परेशानी particuarly गंभीर है विटामिन synergistically काम के रूप में , एक बी जटिल फार्मूले के साथ बेहतर संयोजन के रूप में , विटामिन बी -6 कैप्सूल या टेबलेट के लिए लग रही है और एक दिन में 50 मिलीग्राम तीन बार ले। तुम भी मछली , छोला, avocados और केले से बी -6 vitmain प्राप्त कर सकते हैं ।
उपचार
बाकी , राहत या दर्द और सूजन , अपनी मांसपेशियों के पुनर्निर्माण और diferently दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने के लिए अपने आप को फिर से शिक्षित : remedying सीटीएस चार महत्वपूर्ण रुपये के साथ शुरू होता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट के लिए हल्के व्यायाम और यात्राओं जोड़ें और आप नए रूप में अच्छा महसूस करने के लिए की संभावना हो।केवल मामलों का एक छोटा सा प्रतिशत में सर्जरी कभी जरूरत है।
लेकिन अगर आप अभी तक हुक बंद नहीं कर रहे हैं । आप लक्षण मुक्त हो जाने के बाद, आप पहली जगह में यह कारण जो कुछ निपटने के द्वारा आवर्ती से सीटीएस रखने की आवश्यकता होगी । यह कुछ वजन खोने के एक अंतर्निहित चिकित्सा हालत के इलाज , धूम्रपान छोड़ने या इसे और अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाने के टी अपने कार्य क्षेत्र का समायोजन मतलब हो सकता है ।
जीवन शैली में परिवर्तन
सीटीएस के लिए उपचार के विकल्प के बहुत से आप आसानी से अपने दम पर कर सकते हैं कि चीजों को शामिल करना। अपने डॉक्टर से तुरंत सूजन को कम कर सकते तो कम से कम दो सप्ताह के लिए अपने प्रभावित हाथ और कलाई आराम करने के लिए आपको बता देगा।
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