इस मायावी , दुर्बल करने वाली बीमारी की उत्पत्ति , 10,000 से अधिक न्यूजीलैंड और 36,000 और 126,000 के बीच आस्ट्रेलियाई रिपोर्ट कर रहे हैं अपनी थकान आधारित से ग्रस्त है, भले ही अस्पष्ट बनी हुई है
लक्षण । एक बहुमुखी दृष्टिकोण सबसे अच्छा हो सकता है।
क्या हो रहा है
इसकी सुस्त थकावट , गले में खराश , स्मृति और एकाग्रता , मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सिर दर्द, अवसाद के साथ समस्याओं और अन्य लक्षण सब यह मुश्किल काम है, नींद या अपने दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने के लिए कर सकते हैं असंख्य।
यह सीएफएस ऐसे अनेक समस्याओं के कारण क्यों इतने कम बीमारी और कैसे यह आपके शरीर को प्रभावित करता है के बारे में जाना जाता है , क्योंकि पता करने के लिए कठिन है। एक सिद्धांत यह सीएफएस के कारण एक अति या underactive प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए है, और इसलिए आप इसे के रूप में क्रोनिक थकान प्रतिरक्षा dsyfunction सिंड्रोम ( CFIDS ) करने के लिए भेजा सुन सकता है।एक और सिद्धांत है कि कोई भी संक्रमण pinpointed किया गया है , हालांकि एक virur या अन्य कीटाणुओं , इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है। तनाव हार्मोन और मस्तिष्क के रसायनों , और बहुत कम रक्तचाप Imbalancesin , तंत्रिका तंत्र असामान्यताओं एक भूमिका निभा सकते हैं , सुझाव है कि सीएफएस के साथ कुछ में उल्लेख किया गया है । यूरोप में, सीएफएस अक्सर मस्तिष्क और मांसपेशियों में सूजन , जिसका मतलब है के रूप में Myalgic इंसेफैलोमाईलिटिस ( इ) , के लिए जाना जाता है। शोधकर्ता अभी भी दूर-दराज के लक्षणों की व्याख्या करने के लिए कोई सुसंगत पैटर्न नहीं मिल सकता है । यह अच्छी तरह से सीएफएस कारकों के संयोजन का परिणाम है कि हो सकता है।
सीएफएस एक अपेक्षाकृत नई बीमारी है - और कई अभी भी अपनी परिभाषा और कारणों के बारे में तेजी से असहमत - पहले मामले इतिहास में यह शायद चारों ओर बहुत लंबे समय तक किया गया है सुझाव है कि हालांकि यह पहली बार 1980 के दशक में चिकित्सा पत्रिकाओं में सूचना मिली थी । इसलिए यह अपने इलाज में एक डॉक्टर कुशल खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है: कुछ physicans भी किया जा रहा है मनोदैहिक के रूप में खारिज , या ' अपने सिर में सब ' ।समस्या की गुंजाइश को देखते हुए, हालांकि, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की संख्या बढ़ रही क्रोनिक थकान सिंड्रोम की देखभाल और प्रबंधन में निपुण होते जा रहे हैं , और उपचार उपलब्ध हैं।
संभावना पहला कदम
ऐसे अनिद्रा के लिए मांसपेशियों में दर्द और नींद एड्स के लिए दर्द निवारक के रूप में चिकित्सा उपचार, शुरू करो।
अवसादरोधी दवाओं या चिंता निवारक पर विचार करें। अवसाद या चिंता तुम बुरा महसूस कर रही हो सकता है।
तुम जाओ के रूप में अपने आप को पेसिंग , एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम में धीरे-धीरे आराम से।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में प्रशिक्षित एक परामर्शदाता का पता लगाएं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
एक underactive थायराइड के कारण या मेरी थकान बिगड़ती हो सकता है? आप इस के लिए परीक्षण कर सकते हैं?
क्या मैं अपने ध्यान और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं?
मैं अपने जीवन के आराम के लिए थक गए हो जाएगा, और मैं उस के साथ कैसे सौदा कर सकते हैं ?
मैं स्पष्ट रूप से बहुत बीमार हूँ , यही कारण है कि कुछ डॉक्टरों कि वास्तव में सीएफएस मौजूद शक है?उपचार
सीएफएस के लिए कोई ज्ञात कारण या इलाज नहीं है हालांकि , अपने लक्षणों के उपचार आप बेहतर महसूस कर देगा। चिकित्सा की एक किस्म है कि आप अंत में आप बीमार होने से पहले आनंद लिया गतिविधियों के सभी या अधिकतर को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त सुधार करने में मदद कर सकते हैं। आप जीवन शैली में परिवर्तन , एक व्यायाम कार्यक्रम और परामर्श के साथ पारंपरिक दवाओं को जोड़ती है जो एक ' इन दोनों क्षेत्रों की ' दृष्टिकोण , क्या कहा जाता है से सबसे अधिक संभावना को फायदा होगा। स्वयं सहायता बहुत महत्वपूर्ण है।
उपचार का विकल्प
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राहत मांसपेशियों में दर्द और दर्द के लिए एनएसएआईडी ।
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- अवसाद नींद और मदद के आउटलुक को बढ़ावा देना।जीवन शैली में परिवर्तन
संयमी व्यायाम धीमी गति से शुरू और निर्माण।
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ऊर्जा डायरी आप ऊर्जा उतार-चढ़ाव के लिए योजना में मदद करता है ।
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अच्छा भोजन पौष्टिक आधार प्रदान करता है।
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थकान से निपटने के लिए महत्वपूर्ण सोने की आदतों में सुधार लाना।प्रक्रियाएं
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तनाव के लिए मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ।
प्राकृतिक तरीकों
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विश्राम तकनीकों तनाव कम करने और नियंत्रण की भावना में वृद्धि ।
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एक्यूपंक्चर दर्द कम हो जाती है और कुछ के लिए ऊर्जा बढ़ जाती है।
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पोषक तत्वों की खुराक चयनित जड़ी बूटियों और विटामिन कर सकते हैं।एक स्वस्थ भोजन कार्यक्रम, वापस गतिविधियों पर स्केलिंग आराम का बहुत हो रही है, तनाव को कम करने और वसूली के लिए सड़क पर मिल की ओर जिस तरह से साथ जाना होगा आपके लक्षण और सीमाओं को स्वीकार करने के लिए सीखने । इसके अलावा, आप भी ऐसे एक्यूपंक्चर और आराम की तकनीक के रूप में विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा , में राहत मिल सकती है । मुख्यधारा के चिकित्सकों की बढ़ती संख्या अब गंभीरता से इन तरीकों ले जा रहे हैं ।
नियंत्रण लेना
सीएफएस के बारे में जानकारी है , जो एक डॉक्टर को चुनें । कई चिकित्सकों को इस बीमारी से अपरिचित हैं , और कुछ भी खारिज किया जा सकता है । रोगी संगठनों और सहायता समूहों आपके लिए एक अच्छी व्यवसायी का पता लगाने में मदद मिल सकती है । दर्द प्रबंधन या सिर दर्द में प्रशिक्षित डॉक्टरों और चिकित्सक भी अपने लक्षणों के उपचार के लिए कौशल हो सकता है।
आराम से। यह सीमा और यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप कम से कम एक बार के लिए, बीमार होने से पहले आनंद लिया गतिविधियों के कई छोड़ करना पड़ सकता है ।नई हितों या बेहतर आपके प्रतिबंधित अनुसूची के साथ काम करते हैं कि शौक का पता लगाएं।
अपनी भावनाओं के साथ डील। लाचारी और अवसाद सीएफएस के साथ आ रहे हैं। दवाओं की नई कक्षाएं, हालांकि, वास्तव में मदद कर सकते हैं। सिर्फ अपने लक्ष्य बेहतर महसूस करने के लिए , और ड्रग्स लेने या एक पेशेवर परामर्शदाता के बाहर की मांग के बारे में शर्मिंदा होना नहीं है कि याद है।
दवाएं
कोई दवाई 'इलाज' सीएफएस, लेकिन कुछ विशिष्ट लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं करेंगे। गले की मांसपेशियों और अन्य इक्के पेरासिटामोल (Tylenol ) या एनएसएआईडी ( nonsteroid विरोधी भड़काऊ दवाओं ) के लिए राहत ला सकते हैं। उत्तरार्द्ध ऐसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन ( Nurofen ) के रूप में दर्द और सूजन निवारक , शामिल हैं; क्योंकि उन्हें सावधानी से उपयोग करें। एनएसएआईडी जठरांत्र रक्तस्राव के रूप में दुष्प्रभाव Suh का कारण बन सकता है। लंबे समय तक अध्ययन अभी भी जारी रखे हुए हैं , हालांकि ऐसे Celecoxib ( Celebrex ) के रूप में कॉक्स -2 inhibitors , कहा जाता है कि नए पर्चे विरोधी inflammatories , सुरक्षित हो सकता है ।
> जब मैं बेहतर महसूस कर रही शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं?आप सीएफएस के साथ परिचित एक डॉक्टर द्वारा उल्लिखित एक कार्यक्रम शुरू करते हैं, तो आप वास्तव में condsiderably बेहतर रूप में छोटा रूप में दो या तीन सप्ताह है महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा। अपने चिकित्सक से ऐसे गरीब नींद या लगातार ज्यादा दर्द के रूप में अपने सबसे अधिक परेशान लक्षण के उद्देश्य से दवाएं, चयन किया जाएगा , क्योंकि यह वह जगह है । वास्तव में, सीएफएस के लक्षणों के उपचार के लिए अपेक्षाकृत आसान है । अपने लक्षणों diminsh जब आपकी कुल ऊर्जा में काफी सुधार होगा।
एंटी दवाओं भी लक्षणों को राहत देने और अंतर्निहित अवसाद के इलाज के लिए मदद मिल सकती है । Amitriptyline ( Endep , Tryptanol ) और doxepin ( Sinequan ) शामिल हैं whiche पुराने ट्राइसाइक्लिक दवाओं , ऐसे SSRIs के Fluoxetine ( प्रोजाक ) और nefazodone ( Seroze ) के रूप में नए लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। हाल के अध्ययनों से tricylics गहरी नींद को बढ़ावा देने और तंत्रिका रास्ते tht संचारित दर्द के साथ दखलंदाजी सुझाव देते हैं। अन्य उपचार नींद में सुधार (अगले पर देखें) या सीएफएस के अतिरिक्त लक्षणों को कम कर सकते हैं।
लक्षण । एक बहुमुखी दृष्टिकोण सबसे अच्छा हो सकता है।
क्या हो रहा है
इसकी सुस्त थकावट , गले में खराश , स्मृति और एकाग्रता , मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सिर दर्द, अवसाद के साथ समस्याओं और अन्य लक्षण सब यह मुश्किल काम है, नींद या अपने दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने के लिए कर सकते हैं असंख्य।
यह सीएफएस ऐसे अनेक समस्याओं के कारण क्यों इतने कम बीमारी और कैसे यह आपके शरीर को प्रभावित करता है के बारे में जाना जाता है , क्योंकि पता करने के लिए कठिन है। एक सिद्धांत यह सीएफएस के कारण एक अति या underactive प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए है, और इसलिए आप इसे के रूप में क्रोनिक थकान प्रतिरक्षा dsyfunction सिंड्रोम ( CFIDS ) करने के लिए भेजा सुन सकता है।एक और सिद्धांत है कि कोई भी संक्रमण pinpointed किया गया है , हालांकि एक virur या अन्य कीटाणुओं , इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है। तनाव हार्मोन और मस्तिष्क के रसायनों , और बहुत कम रक्तचाप Imbalancesin , तंत्रिका तंत्र असामान्यताओं एक भूमिका निभा सकते हैं , सुझाव है कि सीएफएस के साथ कुछ में उल्लेख किया गया है । यूरोप में, सीएफएस अक्सर मस्तिष्क और मांसपेशियों में सूजन , जिसका मतलब है के रूप में Myalgic इंसेफैलोमाईलिटिस ( इ) , के लिए जाना जाता है। शोधकर्ता अभी भी दूर-दराज के लक्षणों की व्याख्या करने के लिए कोई सुसंगत पैटर्न नहीं मिल सकता है । यह अच्छी तरह से सीएफएस कारकों के संयोजन का परिणाम है कि हो सकता है।
सीएफएस एक अपेक्षाकृत नई बीमारी है - और कई अभी भी अपनी परिभाषा और कारणों के बारे में तेजी से असहमत - पहले मामले इतिहास में यह शायद चारों ओर बहुत लंबे समय तक किया गया है सुझाव है कि हालांकि यह पहली बार 1980 के दशक में चिकित्सा पत्रिकाओं में सूचना मिली थी । इसलिए यह अपने इलाज में एक डॉक्टर कुशल खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है: कुछ physicans भी किया जा रहा है मनोदैहिक के रूप में खारिज , या ' अपने सिर में सब ' ।समस्या की गुंजाइश को देखते हुए, हालांकि, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की संख्या बढ़ रही क्रोनिक थकान सिंड्रोम की देखभाल और प्रबंधन में निपुण होते जा रहे हैं , और उपचार उपलब्ध हैं।
संभावना पहला कदम
ऐसे अनिद्रा के लिए मांसपेशियों में दर्द और नींद एड्स के लिए दर्द निवारक के रूप में चिकित्सा उपचार, शुरू करो।
अवसादरोधी दवाओं या चिंता निवारक पर विचार करें। अवसाद या चिंता तुम बुरा महसूस कर रही हो सकता है।
तुम जाओ के रूप में अपने आप को पेसिंग , एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम में धीरे-धीरे आराम से।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में प्रशिक्षित एक परामर्शदाता का पता लगाएं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
एक underactive थायराइड के कारण या मेरी थकान बिगड़ती हो सकता है? आप इस के लिए परीक्षण कर सकते हैं?
क्या मैं अपने ध्यान और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं?
मैं अपने जीवन के आराम के लिए थक गए हो जाएगा, और मैं उस के साथ कैसे सौदा कर सकते हैं ?
मैं स्पष्ट रूप से बहुत बीमार हूँ , यही कारण है कि कुछ डॉक्टरों कि वास्तव में सीएफएस मौजूद शक है?उपचार
सीएफएस के लिए कोई ज्ञात कारण या इलाज नहीं है हालांकि , अपने लक्षणों के उपचार आप बेहतर महसूस कर देगा। चिकित्सा की एक किस्म है कि आप अंत में आप बीमार होने से पहले आनंद लिया गतिविधियों के सभी या अधिकतर को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त सुधार करने में मदद कर सकते हैं। आप जीवन शैली में परिवर्तन , एक व्यायाम कार्यक्रम और परामर्श के साथ पारंपरिक दवाओं को जोड़ती है जो एक ' इन दोनों क्षेत्रों की ' दृष्टिकोण , क्या कहा जाता है से सबसे अधिक संभावना को फायदा होगा। स्वयं सहायता बहुत महत्वपूर्ण है।
उपचार का विकल्प
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राहत मांसपेशियों में दर्द और दर्द के लिए एनएसएआईडी ।
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- अवसाद नींद और मदद के आउटलुक को बढ़ावा देना।जीवन शैली में परिवर्तन
संयमी व्यायाम धीमी गति से शुरू और निर्माण।
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ऊर्जा डायरी आप ऊर्जा उतार-चढ़ाव के लिए योजना में मदद करता है ।
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अच्छा भोजन पौष्टिक आधार प्रदान करता है।
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थकान से निपटने के लिए महत्वपूर्ण सोने की आदतों में सुधार लाना।प्रक्रियाएं
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तनाव के लिए मनोचिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ।
प्राकृतिक तरीकों
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विश्राम तकनीकों तनाव कम करने और नियंत्रण की भावना में वृद्धि ।
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एक्यूपंक्चर दर्द कम हो जाती है और कुछ के लिए ऊर्जा बढ़ जाती है।
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पोषक तत्वों की खुराक चयनित जड़ी बूटियों और विटामिन कर सकते हैं।एक स्वस्थ भोजन कार्यक्रम, वापस गतिविधियों पर स्केलिंग आराम का बहुत हो रही है, तनाव को कम करने और वसूली के लिए सड़क पर मिल की ओर जिस तरह से साथ जाना होगा आपके लक्षण और सीमाओं को स्वीकार करने के लिए सीखने । इसके अलावा, आप भी ऐसे एक्यूपंक्चर और आराम की तकनीक के रूप में विभिन्न वैकल्पिक चिकित्सा , में राहत मिल सकती है । मुख्यधारा के चिकित्सकों की बढ़ती संख्या अब गंभीरता से इन तरीकों ले जा रहे हैं ।
नियंत्रण लेना
सीएफएस के बारे में जानकारी है , जो एक डॉक्टर को चुनें । कई चिकित्सकों को इस बीमारी से अपरिचित हैं , और कुछ भी खारिज किया जा सकता है । रोगी संगठनों और सहायता समूहों आपके लिए एक अच्छी व्यवसायी का पता लगाने में मदद मिल सकती है । दर्द प्रबंधन या सिर दर्द में प्रशिक्षित डॉक्टरों और चिकित्सक भी अपने लक्षणों के उपचार के लिए कौशल हो सकता है।
आराम से। यह सीमा और यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप कम से कम एक बार के लिए, बीमार होने से पहले आनंद लिया गतिविधियों के कई छोड़ करना पड़ सकता है ।नई हितों या बेहतर आपके प्रतिबंधित अनुसूची के साथ काम करते हैं कि शौक का पता लगाएं।
अपनी भावनाओं के साथ डील। लाचारी और अवसाद सीएफएस के साथ आ रहे हैं। दवाओं की नई कक्षाएं, हालांकि, वास्तव में मदद कर सकते हैं। सिर्फ अपने लक्ष्य बेहतर महसूस करने के लिए , और ड्रग्स लेने या एक पेशेवर परामर्शदाता के बाहर की मांग के बारे में शर्मिंदा होना नहीं है कि याद है।
दवाएं
कोई दवाई 'इलाज' सीएफएस, लेकिन कुछ विशिष्ट लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं करेंगे। गले की मांसपेशियों और अन्य इक्के पेरासिटामोल (Tylenol ) या एनएसएआईडी ( nonsteroid विरोधी भड़काऊ दवाओं ) के लिए राहत ला सकते हैं। उत्तरार्द्ध ऐसे एस्पिरिन या इबुप्रोफेन ( Nurofen ) के रूप में दर्द और सूजन निवारक , शामिल हैं; क्योंकि उन्हें सावधानी से उपयोग करें। एनएसएआईडी जठरांत्र रक्तस्राव के रूप में दुष्प्रभाव Suh का कारण बन सकता है। लंबे समय तक अध्ययन अभी भी जारी रखे हुए हैं , हालांकि ऐसे Celecoxib ( Celebrex ) के रूप में कॉक्स -2 inhibitors , कहा जाता है कि नए पर्चे विरोधी inflammatories , सुरक्षित हो सकता है ।
> जब मैं बेहतर महसूस कर रही शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं?आप सीएफएस के साथ परिचित एक डॉक्टर द्वारा उल्लिखित एक कार्यक्रम शुरू करते हैं, तो आप वास्तव में condsiderably बेहतर रूप में छोटा रूप में दो या तीन सप्ताह है महसूस करने के लिए शुरू हो जाएगा। अपने चिकित्सक से ऐसे गरीब नींद या लगातार ज्यादा दर्द के रूप में अपने सबसे अधिक परेशान लक्षण के उद्देश्य से दवाएं, चयन किया जाएगा , क्योंकि यह वह जगह है । वास्तव में, सीएफएस के लक्षणों के उपचार के लिए अपेक्षाकृत आसान है । अपने लक्षणों diminsh जब आपकी कुल ऊर्जा में काफी सुधार होगा।
एंटी दवाओं भी लक्षणों को राहत देने और अंतर्निहित अवसाद के इलाज के लिए मदद मिल सकती है । Amitriptyline ( Endep , Tryptanol ) और doxepin ( Sinequan ) शामिल हैं whiche पुराने ट्राइसाइक्लिक दवाओं , ऐसे SSRIs के Fluoxetine ( प्रोजाक ) और nefazodone ( Seroze ) के रूप में नए लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। हाल के अध्ययनों से tricylics गहरी नींद को बढ़ावा देने और तंत्रिका रास्ते tht संचारित दर्द के साथ दखलंदाजी सुझाव देते हैं। अन्य उपचार नींद में सुधार (अगले पर देखें) या सीएफएस के अतिरिक्त लक्षणों को कम कर सकते हैं।
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