शीत की लड़ाई फूड्स
सर्दी के लक्षणों से राहत के लिए अपने रसोई अलमारी या फ्रिज के रूप में बंद हो सकता है। आप अपनी वसूली में तेजी लाने --- और आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ --- उस पर रहे जबकि अपने फ़ुटपाथ भूख को बढ़ाने कर सकते हैं:
ब्रोकोली : विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत , इस सब्जी तेजी से अपने ठंड पैकिंग भेजने में मदद कर सकते हैं। परेशान खांसी शांत करना मदद करता है जो एक जोड़े को बढ़ावा , ताजा अदरक के साथ saute ब्रोकोली, के लिए ।
मीठे आलू : बीटा कैरोटीन में एक सब्जी उच्च , अपने शरीर को वायरस से लड़ने विटामिन ए में परिवर्तित कर देता है कि एक शक्तिशाली antoxidant
मिर्च: वे साँस लेने में आसान बनाने के लिए बलगम टूट जाता है जो capsaicin से उनके गर्मी , मिलता है। एक ज्वलंत साल्सा में उन्हें का प्रयोग करें।
लहसुन: यह बलगम के प्रवाह को नियंत्रित करके भीड़ को दूर कर सकती है जो allicin , शामिल हैं। सूजन एयरवेज हटना मदद करने के लिए प्याज के साथ खाना बनाना।
अंगूर : विशेष रूप से गुलाबी संक्रमण और वृद्धि उन्मुक्ति लड़ने flavonoids, जो साथ भरी हुई है । एक गले में खराश के लिए शहद के साथ बूंदा बांदी ।
सहिजन :यह आपकी आंखों में पानी आ गया और पतली बलगम में मदद करता है कि उस में allylisothiocyanate है।
कस्तूरी: जस्ता का एक बड़ा स्रोत है, वे गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं कि एक ज्ञात प्रतिरक्षा बूस्टर कर रहे हैं और
सर्दी की अवधि।
चाय: सभी चाय ब्रोन्कियल मार्ग का विस्तार से साँस लेने में कम करने में मदद जो टैनिन flavonoids, होते हैं। यह एक छोटे से शांत होता है, के बाद मजबूत अपनी चाय काढ़ा यह गर्म है, जबकि भाप साँस लेना है, तो एक कप या दो पीते हैं।
नाक और मौखिक: यदि आप एक भरी हुई नाक है, तो decongestants के दो रूपों में आते हैं। नाक decongestants (बूँदें, स्प्रे और इनहेलर) तेजी से काम करते हैं लेकिन अक्सर इस्तेमाल किया जाना है। और अति प्रयोग अपनी नाक भी पीड़ित कर सकते हैं; पलटाव प्रभाव कहा जाता है, यह आप नहीं करना चाहते हैं कि वास्तव में क्या है। ओरल decongestants प्रोस्टेट समस्याओं के साथ पुरुषों में अनिद्रा, चिंता की भावना, एक तेजी से दिल की दर और मूत्र प्रतिधारण सहित बूंदों और स्प्रे, अधिक से अधिक साइड इफेक्ट है। वे केवल सर्दी के साथ उन नहीं एलर्जी, साथ लोगों में बहती नाक सूख क्योंकि Anithistamines उपयोगी नहीं हैं।> मैं ' इलाज ' जुकाम से बाहर है कि एक नई दवा नहीं है सुना है। क्या यह काम करता है?
दरअसल, एक दवा वास्तव में सर्दी का कारण बनता है कि एक वायरस है कि हमलों बना दिया गया है । नैदानिक परीक्षण में, pleconaril सर्दी के लक्षणों पहले एक placebo की तुलना में एक दिन के एक औसत को मंजूरी दे दी । हालांकि, चिंता दवा ठंड वायरस के नए रोगाणु प्रतिरोधी उपभेदों चिंगारी सकता है कि उठाए गए थे। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन वर्तमान में pleconaril के पंजीकरण मूल्यांकन कर रहा है ।
यदि आप एक सूखी , सता खांसी है, तो लेबल पर ( dextromethorphan के लिए ) ' डीएम ' के साथ एक खाँसी suppressant के लिए प्रयास करें। एक suppressant खाँसी के बिना मदद से आप सोने सोते समय विशेष रूप से अच्छा है। यह अप्रिय हो सकता है, आपकी खांसी अपने गले से स्पष्ट बलगम में मदद करता है । सर्दी के साथ आता है कि स्पष्ट बलगम के लिए विरोध के रूप में अपने ठंड , आमतौर पर एक पीले या हरे बलगम के द्वारा होती है एक और अधिक गंभीर ब्रोन्कियल संक्रमण , में विकसित करता है अगर आप एक expectorant का उपयोग करना चाहिए । खारा नाक बूँदें या नाक धोने भी भीड़ से राहत प्रदान कर सकते हैं।प्राकृतिक तरीके
विटामिन सी, एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर , अपने ठंडे शॉर्ट कट और लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं। सर्दी का पहला संकेत पर, दैनिक विटामिन सी की 100 मिलीग्राम ले। सिर्फ उच्च कुछ लोगों में दस्त का कारण बन सकती है कि बारे में पता होना । वे पहली बार 1990 के दशक में जब वह बाहर आया , जस्ता gluconate lozenges छमाही में एक ठंड की अवधि में कटौती करने में सक्षम होने के रूप में बताया गया है, लेकिन और अधिक हाल के अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है । जस्ता वायरस को प्रभावित करने के लिए काफी लंबे समय से नासिका मार्ग में रहता है , क्योंकि नाक जस्ता स्प्रे एक बेहतर विकल्प हो सकता है। कुछ अध्ययनों से Echinacea एक ठंड की अवधि को कम करने में मदद करता है और कुछ लोगों में लक्षण आसान बनाता है दिखाते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए , लक्षणों का पहला संकेत पर जड़ी बूटी ले।
सर्दी के लक्षणों से राहत के लिए अपने रसोई अलमारी या फ्रिज के रूप में बंद हो सकता है। आप अपनी वसूली में तेजी लाने --- और आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ --- उस पर रहे जबकि अपने फ़ुटपाथ भूख को बढ़ाने कर सकते हैं:
ब्रोकोली : विटामिन सी का एक शक्तिशाली स्रोत , इस सब्जी तेजी से अपने ठंड पैकिंग भेजने में मदद कर सकते हैं। परेशान खांसी शांत करना मदद करता है जो एक जोड़े को बढ़ावा , ताजा अदरक के साथ saute ब्रोकोली, के लिए ।
मीठे आलू : बीटा कैरोटीन में एक सब्जी उच्च , अपने शरीर को वायरस से लड़ने विटामिन ए में परिवर्तित कर देता है कि एक शक्तिशाली antoxidant
मिर्च: वे साँस लेने में आसान बनाने के लिए बलगम टूट जाता है जो capsaicin से उनके गर्मी , मिलता है। एक ज्वलंत साल्सा में उन्हें का प्रयोग करें।
लहसुन: यह बलगम के प्रवाह को नियंत्रित करके भीड़ को दूर कर सकती है जो allicin , शामिल हैं। सूजन एयरवेज हटना मदद करने के लिए प्याज के साथ खाना बनाना।
अंगूर : विशेष रूप से गुलाबी संक्रमण और वृद्धि उन्मुक्ति लड़ने flavonoids, जो साथ भरी हुई है । एक गले में खराश के लिए शहद के साथ बूंदा बांदी ।
सहिजन :यह आपकी आंखों में पानी आ गया और पतली बलगम में मदद करता है कि उस में allylisothiocyanate है।
कस्तूरी: जस्ता का एक बड़ा स्रोत है, वे गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं कि एक ज्ञात प्रतिरक्षा बूस्टर कर रहे हैं और
सर्दी की अवधि।
चाय: सभी चाय ब्रोन्कियल मार्ग का विस्तार से साँस लेने में कम करने में मदद जो टैनिन flavonoids, होते हैं। यह एक छोटे से शांत होता है, के बाद मजबूत अपनी चाय काढ़ा यह गर्म है, जबकि भाप साँस लेना है, तो एक कप या दो पीते हैं।
नाक और मौखिक: यदि आप एक भरी हुई नाक है, तो decongestants के दो रूपों में आते हैं। नाक decongestants (बूँदें, स्प्रे और इनहेलर) तेजी से काम करते हैं लेकिन अक्सर इस्तेमाल किया जाना है। और अति प्रयोग अपनी नाक भी पीड़ित कर सकते हैं; पलटाव प्रभाव कहा जाता है, यह आप नहीं करना चाहते हैं कि वास्तव में क्या है। ओरल decongestants प्रोस्टेट समस्याओं के साथ पुरुषों में अनिद्रा, चिंता की भावना, एक तेजी से दिल की दर और मूत्र प्रतिधारण सहित बूंदों और स्प्रे, अधिक से अधिक साइड इफेक्ट है। वे केवल सर्दी के साथ उन नहीं एलर्जी, साथ लोगों में बहती नाक सूख क्योंकि Anithistamines उपयोगी नहीं हैं।> मैं ' इलाज ' जुकाम से बाहर है कि एक नई दवा नहीं है सुना है। क्या यह काम करता है?
दरअसल, एक दवा वास्तव में सर्दी का कारण बनता है कि एक वायरस है कि हमलों बना दिया गया है । नैदानिक परीक्षण में, pleconaril सर्दी के लक्षणों पहले एक placebo की तुलना में एक दिन के एक औसत को मंजूरी दे दी । हालांकि, चिंता दवा ठंड वायरस के नए रोगाणु प्रतिरोधी उपभेदों चिंगारी सकता है कि उठाए गए थे। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन वर्तमान में pleconaril के पंजीकरण मूल्यांकन कर रहा है ।
यदि आप एक सूखी , सता खांसी है, तो लेबल पर ( dextromethorphan के लिए ) ' डीएम ' के साथ एक खाँसी suppressant के लिए प्रयास करें। एक suppressant खाँसी के बिना मदद से आप सोने सोते समय विशेष रूप से अच्छा है। यह अप्रिय हो सकता है, आपकी खांसी अपने गले से स्पष्ट बलगम में मदद करता है । सर्दी के साथ आता है कि स्पष्ट बलगम के लिए विरोध के रूप में अपने ठंड , आमतौर पर एक पीले या हरे बलगम के द्वारा होती है एक और अधिक गंभीर ब्रोन्कियल संक्रमण , में विकसित करता है अगर आप एक expectorant का उपयोग करना चाहिए । खारा नाक बूँदें या नाक धोने भी भीड़ से राहत प्रदान कर सकते हैं।प्राकृतिक तरीके
विटामिन सी, एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर , अपने ठंडे शॉर्ट कट और लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं। सर्दी का पहला संकेत पर, दैनिक विटामिन सी की 100 मिलीग्राम ले। सिर्फ उच्च कुछ लोगों में दस्त का कारण बन सकती है कि बारे में पता होना । वे पहली बार 1990 के दशक में जब वह बाहर आया , जस्ता gluconate lozenges छमाही में एक ठंड की अवधि में कटौती करने में सक्षम होने के रूप में बताया गया है, लेकिन और अधिक हाल के अध्ययनों के परिणामों को मिलाया गया है । जस्ता वायरस को प्रभावित करने के लिए काफी लंबे समय से नासिका मार्ग में रहता है , क्योंकि नाक जस्ता स्प्रे एक बेहतर विकल्प हो सकता है। कुछ अध्ययनों से Echinacea एक ठंड की अवधि को कम करने में मदद करता है और कुछ लोगों में लक्षण आसान बनाता है दिखाते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए , लक्षणों का पहला संकेत पर जड़ी बूटी ले।
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