Depression--Continue.

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                                        प्रसवोत्तर अवसाद


ऑस्ट्रेलिया में, लगभग एक आठ में नई माताओं के प्रसव के बाद अवसाद का अनुभव । आम तौर पर पहले चार महीने के भीतर पितृत्व के पहले वर्ष के दौरान इस हालत प्राणी, । यह जन्म देने के बाद तीन दिन के आसपास पाए जाते हैं और इस समय पर होता है कि अचानक हार्मोन परिवर्तन से संबंधित माना जाता है कि बहुत आम बच्चे उदास ' से प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए।

    प्रसव के बाद अवसाद दुख, हानि, चिड़चिड़ापन , असंतोष , क्रोध और अपर्याप्तता की भावनाओं की विशेषता है। यह अक्सर अनिद्रा , चिंता, गरीब स्मृति और एकाग्रता के साथ हो सकता है।

   इस बीमारी में शामिल अवसाद बस एक नए बच्चे के जन्म के साथ होता है कि भूमिकाओं में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता। यह शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कारकों के संयोजन से परिणाम माना जाता है।वसूली की दिशा में पहला कदम एक बीमारी के रूप में प्रसव के बाद अवसाद स्वीकार कर रहा है। यह आमतौर पर समय के साथ अपने आप में बेहतर हो जाएगा; हालांकि, केवल बीमारी की अवधि को कम नहीं कर सकते हैं उपचार, यह भी लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

   काउंसिलिंग और नए अवसादरोधी दवाओं की एक सीमा के इलाज का सबसे आम साधन हैं। कुछ बहुत ही गंभीर मामलों अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है।

   प्रसव के बाद अवसाद का सामना करना पड़ा है, जो महिलाओं में अवसाद के लक्षणों बाद जन्मों निम्नलिखित पुनरावृत्ति होना होगा कि एक 50% मौका है। हालत को रोकने का कोई सिद्ध तरीका है, वहीं जागरूकता इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।

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और प्रभाव अनिद्रा हो सकता है। आप के लिए सही दवाओं का चयन उनके उपयोग के साथ परिचित एक चिकित्सक की आवश्यकता है।

   Monamine ओक्सीडेस inhibitors के साथ अंत में, पिछले दशकों में अनगिनत लोगों ने पाया है राहत (माओ inhibitiors), Nardil और Parnate के रूप में इस तरह के । आज इन दवाओं उन से लाभ होगा , जो के बारे में व्यापक अनुभव और ज्ञान के साथ मनोचिकित्सकों द्वारा मुख्य रूप से निर्धारित कर रहे हैं ।, वे और क्या दुष्प्रभाव परिणाम हो सकता है कि कैसे। कुछ अवसादरोधी, vasoconstrictors और decongestants के साथ संयुक्त अगर MAOS गंभीर बातचीत हो सकती है। ऐसे डार्क चॉकलेट , वृद्ध chesses और निश्चित रेड वाइन के रूप में tyramine युक्त खाद्य पदार्थों के साथ ही लिया इसके अलावा, जब वे समस्याओं का उत्पादन कर सकते हैं।

   एक एंटी आप बेहतर महसूस नहीं कर रही है , तो अपने डॉक्टर जैसे लिथियम , या अपने आहार के लिए एक थायरॉयड हार्मोन के रूप में , एक मूड स्टेबलाइजर जोड़ सकते हैं। अक्सर इन में से एक सब कुछ कर सकते हैं।


> सहायता ! मैं अपने एंटी दवा beginnnig के बाद सेक्स में रुचि खो दिया है।

कई अवसादरोधी दवाओं - SSRIs , tricyclics , माओ inhibitors - सेक्स में रुचि के कारण कमी है, साथ ही

erections और संभोग सुख के साथ कठिनाइयों। एसएसआरआई उपयोगकर्ताओं के कुछ 80 % इन मुद्दों के साथ संघर्ष। अपने शरीर को दवा के लिए समायोजित कर देता है के रूप में हालात को उबाल आना हो सकता है।अपनी खुराक को कम या कभी-कभी लंघन के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें। इसके अलावा, (जैसे Serzone के रूप में) कुछ अवसादरोधी दवाओं यौन समस्याओं के कारण होने की संभावना है।

> 'मूड' फूड्स काम करते हैं?

सबूत विरल है, लेकिन कई कुछ खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार की पैकिंग, मस्तिष्क की मनोदशा परिसर को नियंत्रित आप सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि करने के लिए बेहतर होने के कारण लग रहा है कि संघर्ष। एमिनो एसिड tryptophan (तुर्की, मछली, दूध) में अमीर जटिल कार्बोहाइड्रेट (चावल, आलू) या खाद्य पदार्थ अक्सर सुझाव दिया है। सबसे अच्छा सबूत अच्छे स्रोत सामन, anchovies और मछली के अंडे भी शामिल है, मस्तिष्क समारोह के लिए आवश्यक ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, के लिए है।



प्रक्रियाएं

आप केवल हल्का उदास, खासकर यदि परामर्श शुरू करने के लिए जगह हो सकती है। अच्छी तरह से किया है, मौखिक (और गैर मौखिक) विनिमय के इस प्रकार के दवाओं के रूप में के रूप में प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। निश्चित रूप से, दुष्प्रभाव एक मुद्दे के कम हैं, और आप (इस गोलियों के बहुत से ले रहे हैं, जो बड़े लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है) अन्य दवाओं के साथ बातचीत के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।कमियां हालांकि, कर रहे हैं। अकेले काउंसिलिंग गंभीर अवसाद के लिए प्रभावी नहीं है ; यह लो दे और प्रक्रिया दवाओं ( छह से आठ सप्ताह या दवा के साथ अधिक बनाम चार से छह सप्ताह में परिणाम ) काम करने के लिए की तुलना में अधिक समय लग सकता है और यह महंगा हो सकता है ।

  एक कुशल चिकित्सक अक्सर मिश्रण और your'e माध्यम से जा रहा है के आधार पर कई चिकित्सकीय दृष्टिकोण मैच होगा। Psychodynamic चिकित्सा , उदाहरण के लिए , क्या रोशन करने के लिए अतीत के अनुभवों के लिए लग रहा है

एक बच्चे को आप कम महसूस करने के लिए पैदा कर रहा है --- एक पति मर रहा है, घर छोड़ने - तुम एक तत्काल समस्या जब विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है, भी संकट हस्तक्षेप के रूप में जाना अब पारस्परिक चिकित्सा , महसूस कर रहे हैं ।

  व्यवहार थेरेपी का प्रयास अपने सामाजिक कौशल , आत्म नियंत्रण और समस्या को सुलझाने के रणनीतियों honing से अभिनय या सोच के विनाशकारी पैटर्न बदलने के लिए। समस्या यह है कि स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जा सकता है और ' अच्छा व्यवहार ' से पुरस्कृत जब यह विशेष रूप से प्रभावी है।यह दृष्टिकोण अक्सर आप अपर्याप्त या गिरावट बर्बाद महसूस कर रहे हैं आप कैसे हो सकता है सक्षम दिखाकर आत्मविश्वास बढ़ा देता है जो संज्ञानात्मक उपचार , के साथ मिश्रित है । समूह के उपचार में, आप दूसरों के साथ अपनी भावनाओं को ( और समाधान ) वर्ग के लिए एक मौका दिया जाता है।

   अपने अवसाद गंभीर है और अभी भी आप कैसे लग रहा है सुधार नहीं हुआ है दवाओं के साथ संयुक्त परामर्श , तो अपने डॉक्टर आपको वास्तविकता ( मानसिकता ) के साथ संपर्क खोने या आत्महत्या की धमकी दे रहे हैं, तो माना जाता है विद्युत- थेरेपी ( ECT) की सिफारिश कर सकता है।

  विशेषज्ञों को अभी भी ईसीटी काम करता है बिल्कुल यकीन है कि क्यों नहीं कर रहे हैं । इलेक्ट्रोड सिर पर रखा जाता है और एक विद्युत प्रवाह एक संक्षिप्त ऐंठन के कारण शुरू की है। जनरल एनेस्थीसिया मांसपेशियों में संकुचन से संवेदन दर्द को रोकने के लिए दिया जाता है। आमतौर पर, मरीजों को 5-7 सत्रों के लिए हर दूसरे दिन माना जाता है। सिरदर्द और स्मृति हानि कभी कभी हो सकता है, लेकिन लगभग हमेशा अस्थायी हैं। बर्बर होने के रूप में अपनी हॉलीवुड छवि के बावजूद, ईसीटी काफी सुरक्षित है, और एक अध्ययन में 80 से पता चलागंभीर अवसाद के साथ उन लोगों के प्रतिशत उपचार के बाद सुधार हुआ।


होनहार घटनाक्रमों

    दोहराए Transcranial चुंबकीय उत्तेजना (rTMS) - - सर्वर अवसाद को कम कर सकते इलिनोइस विश्वविद्यालय से रोमांचक अनुसंधान एक नई तकनीक है कि इंगित करता है। एक हाथ में तार तार के मस्तिष्क के बाएं प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर रखा गया है; निराश लोगों में यह अक्सर असामान्य विद्युतीय गतिविधि से पता चलता है और रक्त प्रवाह में कमी आई है। एक foucsed और तेजी से अस्थिर चुंबकीय क्षेत्र प्रशासित किया जाता है। ईसीटी के विपरीत, बेहोश करने की क्रिया के लिए आवश्यक नहीं है और स्मृति समस्याओं को एक जोखिम arent't।

जीवन शैली में परिवर्तन

आप अवसाद पीड़ित रहे हैं, परिवार और जैसे दोस्तों से टिप्पणी 'इसे बाहर निकलो' केवल बेकार नहीं हैं, लेकिन हानिकारक हो सकता है। अपने मित्रों को उन्हें बेहतर स्थिति को समझने में मदद करने के लिए अवसाद के बारे में जानकारी के बारे में अपने स्वास्थ्य सलाहकार से पूछो।

  तैरना, चक्र, चलना - नियमित रूप से व्यायाम मिलता है - और तुम प्रभार ले लिया है क्योंकि आप भाग में बेहतर महसूस होगा। आप भी 'अच्छा लग रहा है' (और दर्द से राहत) अनुभव हो सकता हैपदार्थों एंडोर्फिन कहा जाता है। कई अध्ययनों से व्यायाम के भावनात्मक लिफ्ट को सुदृढ़। तनाव और चिंता ड्रॉप। खून बह रहा हो जाता है। रक्तचाप गिर जाता है। नकारात्मक भावनाओं - लाचारी, चिंता, दुश्मनी - कम हो जाना। यहां तक ​​कि एक साधारण 15 मिनट की पैदल अपने मन में वृद्धि कर सकते हैं। एक छोटा सा जॉन्स हॉपकिन्स अध्ययन फिटर और अपेक्षाकृत दुबला थे जो वयस्कों खुश महसूस करने के लिए और अधिक होने की संभावना थे पाया। आप इसे रखने के लिए लेकिन जब तक लाभ पिछले नहीं होगा।

  व्यायाम भी नींद, मनोदशा में सुधार लाने में एक और महत्वपूर्ण कारक सुधार। और नींद की सही मात्रा में महत्वपूर्ण है। सात घंटे आठ के लिए एक रात आदर्श है। Napping से बचें, और हर सुबह एक ही समय में मिलता है। इसके अलावा एक स्वस्थ आहार fro के उद्देश्य के लिए (अच्छी नींद की आदतों के बारे में सलाह के लिए, अगले पर अनिद्रा देखें)। गरीब खाने की थकान और unease की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

   तुम भी धर्म या अन्य विश्वासों, चाहे जवाब के लिए जीवन में अर्थ के लिए, अपने आध्यात्मिक पक्ष का पता लगाने कर सकते हैं। ध्यान और योग से अपने दैनिक परेशानियों पर एक मूल्यवान परिप्रेक्ष्य पाने के लिए जोखिम मुक्त तरीके हैं।तुम भी अपने दैनिक परेशानियों पर एक मूल्यवान परिप्रेक्ष्य पाने के लिए चाहता हूँ। आप यह भी है कि आप कर सकते हैं किसी भी तरह से सामाजिक रूप से जुड़े रहने के लिए चाहता हूँ। एक पालतू जानवर को अपनाने । क्लास लीजिए। या हो सकता है ( शतरंज , बागवानी या घूमना, पुल) आप में रुचि रखते हैं, कुछ करने के लिए संबंधित एक क्लब में शामिल हो। आप अपने आप को शराब या नशीले पदार्थों की ओर आकर्षित कर पाते हैं , तो आप अपने सेवन को कम करने में मदद कर सकते हैं कि एक सहायता समूह के बारे में अपने डॉक्टर से पूछो।