Anxiety

चिंता:


आप कभी-कभी चिंतित होने की जरूरत है । यह जीवन की चुनौतियों और खतरों के लिए एक सामान्य, उपयोगी प्रतिक्रिया है। लेकिन जनसंख्या के 3 से 5 प्रतिशत के लिए , चिंता के कभार मुकाबलों दिन, सप्ताह और भय के महीने में लंबा। तो फिर यह सामान्यीकृत चिंता विकार कहा जाता है।


क्या हो रहा है


अनगिनत सदियों से अधिक मानव शरीर को जल्दी से भय और चिंता के साथ खतरों का जवाब वातानुकूलित किया गया है। यह प्रतिक्रिया , ' उड़ान या उड़ान प्रतिक्रिया ', आगे बढ़ना के बाहर लगता है कि या दृष्टि में किसी भी प्रतिद्वंद्वी outfight करने के लिए शरीर primes करार दिया। आप मामूली उत्सुक हैं वास्तव में, जब , प्रदर्शन करने की क्षमता बहुत बढ़ाया है। इतने सारे लोगों को वे तनाव के तहत कर रहे हैं जब वे वास्तव में बेहतर कर क्यों लगता है कि ऐसा नहीं है ।

   आप (जीएडी) चिंता विकार का सामान्यीकरण कर दिया है, अपने शरीर को खतरा चला गया है जब प्रतिक्रिया है कि बंद करने के लिए विफल रहता है। इसके बजाय, यह धमकी जीवन के रूप में रोजमर्रा की घटनाओं को मानते हैं। एक बिल की वजह से आ रही है , और इसके बारे में सोचा था कि अपने दिल रेसिंग भेजता है।आप पसीना और प्रवेश करने के विचार पर तीव्रता से चिंता

अजनबियों से भरे कमरे। और कभी कभी, अपने उत्सुक भावनाओं को सिर्फ मुफ्त के कोई प्रत्यक्ष कारण के साथ, चल रहे हैं। आपका मस्तिष्क प्रोफाइल सब अजीब से बाहर रसायन कहा जाता nuerotransmitters और गामा aminobutyric एसिड (GABA) नामक यौगिक के साथ एक युद्ध क्षेत्र में रहने वाले किसी की तरह है कि देखने के लिए शुरू होता है। खो चिंता के bouts साल के लिए कुछ ही क्षणों से कहीं भी रह सकता है।

  जीएडी की क्लासिक लक्षण लगातार सख्त भावनाओं और अवांछित विचारों, सीने में दर्द, ठीक से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, चिड़चिड़ापन, कांप, शुष्क मुँह और गर्म flushes या पसीना शामिल हैं। पढ़ाई

जुड़वा बच्चों के मामलों की एक तिहाई में, गाद आनुवंशिक कारण है कि मिल गया है। एक माता पिता या भाई यह है, तो आप भी लक्षण दिखाने के लिए और अधिक होने की संभावना हो। समय के अन्य दो तिहाई, गाद सीखा व्यवहार से आता है। आम तौर पर, यह 20 और 35 की उम्र के बीच दिखाने के लिए शुरू होता है।



संभावना पहला कदम

    समस्या की जड़ की तलाश में मदद करने के लिए काउंसिलिंग।अब अभिनय एंटी दवाओं प्रभाव ले जा सकते हैं , जब तक तेजी से अभिनय दवाओं नीचे आप शांत करने के लिए ।
    जीवनशैली में परिवर्तन, उचित आहार और व्यायाम के लिए ध्यान से , आप एक दैनिक आधार पर अपनी चिंता से निपटने में मदद करने के लिए।
    ऐसी कॉफी और कोला पेय के रूप में कैफीन युक्त पदार्थों से बचें। ये चिंता और खराब हो सकते हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

    मेरी चिंता का कारण हो सकता है कि किसी भी पर्चे या ओवर-द- काउंटर दवाओं रहे हैं ?
    यह शराब पीने के लिए ठीक है?
    मैं एक चिकित्सा हालत मेरी चिंता करने के लिए योगदान किया जा सकता है सकते हैं?
    अपने परिवार और दोस्तों के लिए इस माध्यम से मुझे मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता है?


उपचार


 यहाँ उत्साहवर्धक खबर है: तीन सप्ताह के भीतर जीएडी शो में सुधार के लिए उचित उपचार प्राप्त करने वाले आधे लोग । और 75 प्रतिशत नौ महीने के भीतर एक बहुत बेहतर महसूस होगा।

   आप की जरूरत है इलाज के आहार के प्रकार के अपने लक्षण कितने गंभीर हैं पर निर्भर करता है।जीएडी अपने जीवन के साथ हस्तक्षेप नहीं है, तो आप nonpharmaceutical विकल्पों के साथ शुरू हो सकता है । कई चिंता की वजह

दवाओं के साइड इफेक्ट है और आप उन पर निर्भर हो सकता है, यह एक दूसरे विकल्प के रूप में उन्हें देखने के लिए अक्सर सबसे अच्छा है। जीएडी असंभव कार्य का सरलतम कर रही है कि, अगर आप शक्तिशाली दवाओं के साथ वापस लड़ने के लिए चाहता हूँ , ने कहा। और दवाओं और व्यवहार तकनीकों के संयोजन और भी अधिक प्रभावी हो सकता है । जो भी मार्ग क्या आप लंबी दौड़ पर उसके साथ रहना सुनिश्चित करें , ले; एक अध्ययन की रिपोर्ट

केवल छह सप्ताह के लिए जीएडी के लिए इलाज किया गया है जो उन लोगों की है कि दो-तिहाई पुनरावृत्ति , और आधे आवश्यक अतिरिक्त दवाओं का सामना करना पड़ा ।उपचार का विकल्प

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व्यवहार चिकित्सा दवा के रूप में के रूप में प्रभावी हो सकता है

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 इनसाइट चिकित्सा पारंपरिक बात करते हैं, वह बाहर दृष्टिकोण ।

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सहायक मनोचिकित्सा सकारात्मक, उपयोगी सलाह ।दवाओं

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 तीव्र हमलों के लिए एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस अच्छा है, जल्दी से अभिनय


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Tricyclics की कोशिश की और सच अवसादरोधी दवाओं


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SSRIs के सबसे लोकप्रिय दीर्घकालिक दवाओं


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ कम साइड इफेक्ट के साथ अवसादरोधी दवाओं नया अनोखा दवाओं


जीवन शैलीबदलाव

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आहार और व्यायाम स्वस्थ विकल्प एक असली फर्क कर सकते हैं

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काफी हो रही है सो चिंता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है


प्राकृतिक तरीकों

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 जड़ी बूटी वलेरियान , सेंट जॉन पौधा ;कावा के साथ ध्यान रखना

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वैकल्पिक चिकित्सा ध्यान, एक्यूपंक्चर , तनाव में कमी